Blog – Página: 44 – Tribo Forte

Paty Ayres Hall Da Fama

Parabéns Erika!!!

No nosso Hall da Fama de hoje, temos a Erika Ribeiro A Erika está conosco aqui na Tribo Forte desde Janeiro. É uma super companheira, muito ativa na nossa comunidade. Tira suas dúvidas, é muito comunicativa, incentivadora, bem humorada e compartilha várias receitinhas para ajudar a todos a Tribo Forte. Nesse momento, já se passaram 5 meses que a Erika é frequentadora assídua da nossa Tribo e ela está na fase 3!! Olha só que legal a história dessa moça e seus resultados (que não poderiam Continue lendo→

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #062 – Café Da Manhã: Bom ou Ruim? O Que Comer? + 2 Perguntas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio tratamos principalmente sobre Café Da Manhã: Novo ensaio clínico randomizado testa o que acontece quando se come café da manhã e quando não se come. As pessoas engordam? Emagrecem? Se for comer café da manhã, quais opções são legais? 2 perguntas da comunidade respondidas. Espero que aproveite este episódio ? Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Pão Recheado

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 6 Fatias ou 2 refeições Ingredientes : Recheio 200 g de carne moída 1 cebola picada e 1col de sobremesa de banha sal, alho, pimenta 3 colheres de sopa de azeitona picada Refogue a cebola até dourar, adicione a carne moída os temperos e por último as azeitonas. Reserve o molho para rechear seu pão. Massa 2 ovos 2 colheres das de sopa de farinha de coco sem casca 1 colher das de sopa de psillyum Continue lendo→

Paty Ayres Bebidas, Receitas

Whisky Sour Low Carb

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 1 drink Ingredientes: 50 ml de whisky; 30 ml de suco limão; 2 colheres de sopa de água; 3 colheres de sopa de xilitol; 4 a 6 pedras de gelo; Xilitol para decorar o copo. Instruções: Prepare um como de boca larga – espalhe xilitol em um prato fundo. Umedeça a borda do copo com suco de limão e passe pelo xilitol. Reserve Misture a água e o xilitol até dissolver por completo. Leve ao micro-ondas Continue lendo→

Paty Ayres Receitas, Sobremesas

Cheesecake Café Mocha

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 16 fatias Ingredientes (Brownie): 6 colheres de sopa de manteiga com sal; 2 colheres de chá de essência de baunilha; 4 ovos; 1 ½ xícara de farinha de amêndoa; ½ colher de sopa de café instantâneo; ½ xícara de chá de cacau em pó 100%; 1 xícara de chá de eritritol; 1 colher de chá de fermento. Ingredientes (Cheescake): 450 gramas de cream cheese em temperatura ambiente; ½ xícara de chá de eritritol; 1 colher de chá Continue lendo→

Paty Ayres Acompanhamentos e outros, Lanche, Receitas

Tomate Seco Prático

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Médio Rendimento: 1 pote médio Ingredientes: 5 a 6 tomates tipo italiano, bem maduros; 1 colher de chá de vinagre de maçã; Azeite, sal e temperos a gosto. Instruções: Lave e seque bem os tomates. Corte os tomates no comprimento, pelo menos em 4 fatias iguais. Retire as sementes e a polpa. Salpique um pouco de sal e deixe escorrendo em peneira apoiada em um bowl por 5 minutos. Seque com papel toalha suavemente. Distribua as fatias de tomate Continue lendo→

Paty Ayres Lanche, Receitas, Sobremesas

Donuts LC

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 6 a 8 donuts Ingredientes: ½ xícara de chá de óleo de coco; 7 ovos; ½ xícara de chá de eritritol; 1 colher de chá de essência de baunilha; ¾ xícara de chá farinha de coco; 2 colheres de chá de fermento; 1 colher de chá de vinagre de maçã; 1 pitada de sal; Manteiga ou óleo de coco para untar. Instruções: Pré-aqueça o forno a 180°. Em uma panela, leve o óleo de coco e Continue lendo→

Paty Ayres Almoço & Janta, Lanche, Receitas

Mini Sanduíche de Bacon – Fase 1

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 4 sanduíches Ingredientes: 4 fatias de bacon; 1 abacate pequeno; 1 colher de sopa de azeite; Suco de limão; 1 colher de chá de manjericão; Sal e pimenta a gosto. Instruções: Amasse e misture o abacate, azeite, manjericão até formar uma massa consistente. Apure o sal e a pimenta. Tempere com suco de limão (a gosto). Reserve. Em uma frigideira grande, coloque as fatias de bacon e cubra com água. Leve ao fogo alto até que a Continue lendo→

Polyana Freitas Café da Manhã, Receitas

Panqueca com stévia

Tempo de preparação: 5 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 1porção Ingredientes: 1raminho de stévia ( folhas frescas) 1colher das de sopa de farinha de amêndoas 1/2 colher das de café de erva doce 1 ovo 1colher das de sobremesa de iogurte natural 1/2 colher das de café de fermento de bolo ( químico) Instruções: Misture tudo. Aqueça uma frigideira com uma colherinha de manteiga, adicione a massinha e quando estiver desgrudando da panela vire a massa para corar o outro lado. Podes rechear ou Continue lendo→

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #061 – Jejum Intermitente, Glúten-free e Chuva De Balelas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio tratamos de 2 grandes (e velhos) assuntos para clarear as águas turvas: Mídia espalha que o “poder” do jejum intermitente não é tanto como se esperava e que ele não é superior a restrição calórica, segundo estudo recente. Veremos as verdades… Falta de glúten na dieta pode ser ruim a sua saúde? Harvard ataca novamente com conclusões fortes para estudos fracos. Veremos as verdades… Pergunta respondida. O Continue lendo→

Paty Ayres Almoço & Janta, Receitas

Sopa de Tomate e Gorgonzola

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 a 3 porções Ingredientes: 4 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 colher de café de manjericão; 1 colher de café de páprica; 1 cebola roxa picada; 2 dentes de alho fatiados; 1 lata de tomate pelado; 1 xícara de chá de brodo; ½ xícara de chá de creme de leite fresco; ½ xícara de chá de queijo gorgonzola; Molho de pimenta e sal a gosto. Instruções: Em uma panela funda, aqueça o azeite. Abaixe Continue lendo→

Hilton Sousa Artigos

6 alimentos lácteos naturalmente pobres em lactose

por Helen West Pessoas com intolerância à lactose muitas vezes evitam comer produtos lácteos. Isso geralmente é porque estão preocupadas que os laticínios podem causar efeitos colaterais indesejados e potencialmente embaraçosos. No entanto, os alimentos lácteos são muito nutritivos, e nem todos eles são ricos em lactose. Este artigo explora 6 alimentos lácteos que são pobres em lactose. O que é Intolerância à Lactose? A intolerância à lactose é um problema digestivo muito comum. Na verdade, afeta cerca de 75% da população mundial ( 1 ). Continue lendo→

Paty Ayres Hall Da Fama

Parabéns Kath Schernick!!

No nosso Hall da Fama de hoje temos a temos Kath Schernick. Kath começou seu Desafio de 30 dias no dia 22 de março e durante todo seu percurso se manteve totalmente focada, sem deslizes, nenhuma escorregadinha e persistindo com muita garra. Por isso, seus resultados foram maravilhosos! Quando Kath começou o Desafio de 30 dias, ela pesava 97,8 Kg. E agora, ao final do desafio, está com 87,2 kg!! Ela eliminou 10,6 Kg!!! Geeenti! Que resultado lindooo!!! Os vídeos motivacionais foram essenciais para se Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Filé de peixe com açafrão

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 2 porções Ingredientes: 300g de filé de peixe de sua preferência ( linguado, conglio,panga,anjo) Sal, pimenta do reino, alho 1colher de sobremesa de açafrão da terra 1 pimentão vermelho cortado em tiras 1colher de sopa de manteiga Instruções: Tempere os filés com sal, pimenta, alho e açafrão da terra. Deixe marinar por 20 minutos. Acomode os filés num refratário, adicione os pimentões e distribua pedacinhos de manteiga por cima. Asse no forno por 35 minutos. O Continue lendo→

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #060 – Gorduras Saturadas Absolvidas (de novo) e Mais Sobre Sal / Sódio

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres: Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: “Gorduras saturadas não entopem as artérias!”. Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral. Espero que aproveite este episódio ? Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e Continue lendo→

Hilton Sousa Artigos, Bebidas

10 sinais e sintomas de desidratação

por Becky Bell A água é absolutamente necessária para a sobrevivência. Constitui aproximadamente 60% do corpo humano, com cada sistema dependendo dela para funcionar corretamente. Assim, a desidratação – ou a falta de água corporal – tem repercussões generalizadas. Embora desidratação leve seja facilmente remediada, desidratação severa é uma condição grave que pode levar à perda de consciência, falência de órgãos ou até mesmo a morte. Este artigo discute os sinais e sintomas comuns da desidratação. O que é desidratação? A água está saindo constantemente Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Iscas de suíno ao molho especial

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 3 porções Ingredientes: 600g de filé suíno Temperos ao seu gosto: sal, pimenta, vinagre,coentro, alho 1 cebola grande picada 300g de champignon fresco 1colher das de sopa de banha para refogar a cebola Instruções: Corte o filé em iscas, tempere e reserve por 30 minutos para o sabor penetrar. Aqueça a banha e frite a carne , deixe dourar um pouco e adicione a cebola e por último o champignon. Deixe soltar o líquido dos alimentos. Continue lendo→

Hilton Sousa Artigos

6 efeitos colaterais do excesso de vitamina D

por Franziska Spritzler A vitamina D é extremamente importante para uma boa saúde. Como um hormônio, ela desempenha vários papéis em manter as células do seu corpo saudáveis e funcionando da maneira que deveriam. A maioria das pessoas não consegue vitamina D suficiente, então os suplementos são comuns. No entanto, também é possível – embora raro – que esta vitamina atinja níveis tóxicos no corpo. Este artigo discute 6 potenciais efeitos colaterais de quantidades excessivas de vitamina D. Deficiência e Toxicidade A vitamina D está envolvida na absorção Continue lendo→

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #059 – Alimentação “Remota”, Laticínios, etc

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio: Novo estudo mostra como as pessoas são capazes de aplicar novos hábitos alimentares e reverterem doenças apenas com instruções do que fazer entregadas remotamente (internet). “Pessoas que comem mais queijo são mais magras”, diz estudo. Mas o ponto é diferente, mais evidências que questionam a relação entre gorduras saturadas, obesidade e saúde cardíaca. Laticínios são bons? Quais laticínios? Pergunta sobre jejum intermitente e infertilidade Espero Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Sopa – Creme de vegetais

Tempo de preparo: 45 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 6 pratos Ingredientes: 2 sobrecoxas de frango 1 couve -flor grande 1 cenoura pequena 1/4 de moranga cabotiá 2colheres de sopa de cebola desidratada Sal e temperos da sua preferência Instruções: Corte os vegetais , adicione todos os ingredientes numa panela média com água e deixe cozinhar até todos os vegetais ficarem macios. Liquidifique, tempere a gosto e adicione mais água se achares necessário. Sirva com temperinho verde. Coma feliz, aproveite os sabores, Polyana