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Parabéns Erika!!!

Parabéns Erika!!!

No nosso Hall da Fama de hoje, temos a Erika Ribeiro A Erika está conosco aqui na Tribo Forte desde Janeiro. É uma super companheira, muito ativa na nossa comunidade. Tira suas dúvidas, é muito comunicativa, incentivadora, bem humorada e compartilha várias receitinhas para ajudar a todos a Tribo Forte. Nesse momento,  já se passaram 5 meses que a Erika é frequentadora assídua da nossa Tribo e ela está na fase 3!! Olha só que legal a história dessa moça e seus resultados (que não poderiam Continue lendo

Tribo Forte #062 – Café Da Manhã: Bom ou Ruim? O Que Comer? + 2 Perguntas

Tribo Forte #062 – Café Da Manhã: Bom ou Ruim? O Que Comer? + 2 Perguntas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio tratamos principalmente sobre Café Da Manhã: Novo ensaio clínico randomizado testa o que acontece quando se come café da manhã e quando não se come. As pessoas engordam? Emagrecem? Se for comer café da manhã, quais opções são legais? 2 perguntas da comunidade respondidas. Espero que aproveite este episódio ? Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e Continue lendo

Pão Recheado

Pão Recheado

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 6 Fatias ou 2 refeições Ingredientes : Recheio 200 g de carne moída 1 cebola picada e 1col de sobremesa de banha sal, alho, pimenta 3 colheres de sopa de azeitona picada Refogue a cebola até dourar, adicione a carne moída os temperos e por último as azeitonas. Reserve o molho para rechear seu pão. Massa 2 ovos 2 colheres das de sopa de farinha de coco sem casca 1 colher das de sopa de psillyum Continue lendo

Whisky Sour Low Carb

Whisky Sour Low Carb

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 1 drink Ingredientes: 50 ml de whisky; 30 ml de suco limão; 2 colheres de sopa de água; 3 colheres de sopa de xilitol; 4 a 6 pedras de gelo; Xilitol para decorar o copo. Instruções: Prepare um como de boca larga – espalhe xilitol em um prato fundo. Umedeça a borda do copo com suco de limão e passe pelo xilitol. Reserve Misture a água e o xilitol até dissolver por completo. Leve ao micro-ondas Continue lendo

Cheesecake Café Mocha

Cheesecake Café Mocha

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 16 fatias Ingredientes (Brownie): 6 colheres de sopa de manteiga com sal; 2 colheres de chá de essência de baunilha; 4 ovos; 1 ½ xícara de farinha de amêndoa; ½ colher de sopa de café instantâneo; ½ xícara de chá de cacau em pó 100%; 1 xícara de chá de eritritol; 1 colher de chá de fermento. Ingredientes (Cheescake): 450 gramas de cream cheese em temperatura ambiente; ½ xícara de chá de eritritol; 1 colher de chá Continue lendo

Tomate Seco Prático

Tomate Seco Prático

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Médio Rendimento:  1 pote médio Ingredientes: 5 a 6 tomates tipo italiano, bem maduros; 1 colher de chá de vinagre de maçã; Azeite, sal e temperos a gosto. Instruções: Lave e seque bem os tomates. Corte os tomates no comprimento, pelo menos em 4 fatias iguais. Retire as sementes e a polpa. Salpique um pouco de sal e deixe escorrendo em peneira apoiada em um bowl por 5 minutos. Seque com papel toalha suavemente. Distribua as fatias de tomate Continue lendo

Donuts LC

Donuts LC

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 6 a 8 donuts Ingredientes: ½ xícara de chá de óleo de coco; 7 ovos; ½ xícara de chá de eritritol; 1 colher de chá de essência de baunilha; ¾ xícara de chá farinha de coco; 2 colheres de chá de fermento; 1 colher de chá de vinagre de maçã; 1 pitada de sal; Manteiga ou óleo de coco para untar. Instruções: Pré-aqueça o forno a 180°. Em uma panela, leve o óleo de coco e Continue lendo

Mini Sanduíche de Bacon – Fase 1

Mini Sanduíche de Bacon – Fase 1

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 4 sanduíches Ingredientes: 4 fatias de bacon; 1 abacate pequeno; 1 colher de sopa de azeite; Suco de limão; 1 colher de chá de manjericão; Sal e pimenta a gosto. Instruções: Amasse e misture o abacate, azeite, manjericão até formar uma massa consistente. Apure o sal e a pimenta. Tempere com suco de limão (a gosto). Reserve. Em uma frigideira grande, coloque as fatias de bacon e cubra com água. Leve ao fogo alto até que a Continue lendo

Panqueca com stévia

Panqueca com stévia

Tempo de preparação: 5 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 1porção Ingredientes: 1raminho de stévia ( folhas frescas) 1colher das de sopa de farinha de amêndoas 1/2 colher das de café de erva doce 1 ovo 1colher das de sobremesa de iogurte natural 1/2 colher das de café de fermento de bolo ( químico) Instruções: Misture tudo. Aqueça uma frigideira com uma colherinha de manteiga, adicione a massinha e quando estiver desgrudando da panela vire a massa para corar o outro lado. Podes rechear ou Continue lendo

Tribo Forte #061 – Jejum Intermitente, Glúten-free e Chuva De Balelas

Tribo Forte #061 – Jejum Intermitente, Glúten-free e Chuva De Balelas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio tratamos de 2 grandes (e velhos) assuntos para clarear as águas turvas: Mídia espalha que o “poder” do jejum intermitente não é tanto como se esperava e que ele não é superior a restrição calórica, segundo estudo recente. Veremos as verdades… Falta de glúten na dieta pode ser ruim a sua saúde? Harvard ataca novamente com conclusões fortes para estudos fracos. Veremos as verdades… Pergunta respondida. O Continue lendo

Sopa de Tomate e Gorgonzola

Sopa de Tomate e Gorgonzola

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 a 3 porções Ingredientes: 4 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 colher de café de manjericão; 1 colher de café de páprica; 1 cebola roxa picada; 2 dentes de alho fatiados; 1 lata de tomate pelado; 1 xícara de chá de brodo; ½ xícara de chá de creme de leite fresco; ½ xícara de chá de queijo gorgonzola; Molho de pimenta e sal a gosto. Instruções: Em uma panela funda, aqueça o azeite. Abaixe Continue lendo

6 alimentos lácteos naturalmente pobres em lactose

6 alimentos lácteos naturalmente pobres em lactose

por Helen West Pessoas com intolerância à lactose muitas vezes evitam comer produtos lácteos. Isso geralmente é porque estão preocupadas que os laticínios podem causar efeitos colaterais indesejados e potencialmente embaraçosos. No entanto, os alimentos lácteos são muito nutritivos, e nem todos eles são ricos em lactose. Este artigo explora 6 alimentos lácteos que são pobres em lactose. O que é Intolerância à Lactose? A intolerância à lactose é um problema digestivo muito comum. Na verdade, afeta cerca de 75% da população mundial ( 1 ). Continue lendo

Parabéns Kath Schernick!!

Parabéns Kath Schernick!!

No nosso Hall da Fama de hoje temos a temos Kath Schernick. Kath começou seu Desafio de 30 dias no dia 22 de março e durante todo seu percurso se manteve totalmente focada, sem deslizes, nenhuma escorregadinha e persistindo com muita garra. Por isso, seus resultados foram maravilhosos! Quando Kath começou o Desafio de 30 dias, ela pesava 97,8 Kg. E agora, ao final do desafio, está com 87,2 kg!! Ela eliminou 10,6 Kg!!! Geeenti! Que resultado lindooo!!! Os vídeos motivacionais foram essenciais para se Continue lendo

Filé de peixe com açafrão

Filé de peixe com açafrão

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 2 porções Ingredientes: 300g de filé de peixe de sua preferência ( linguado, conglio,panga,anjo) Sal, pimenta do reino, alho 1colher de sobremesa de açafrão da terra 1 pimentão vermelho cortado em tiras 1colher de sopa de manteiga Instruções: Tempere os filés com sal, pimenta, alho e açafrão da terra. Deixe marinar por 20 minutos. Acomode os filés num refratário, adicione os pimentões e distribua pedacinhos de manteiga por cima. Asse no forno por 35 minutos. O Continue lendo

Tribo Forte #060 – Gorduras Saturadas Absolvidas (de novo) e Mais Sobre Sal / Sódio

Tribo Forte #060 – Gorduras Saturadas Absolvidas (de novo) e Mais Sobre Sal / Sódio

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte!   No Episódio De Hoje: Neste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres: Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: “Gorduras saturadas não entopem as artérias!”. Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral. Espero que aproveite este episódio ? Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e Continue lendo

10 sinais e sintomas de desidratação

10 sinais e sintomas de desidratação

por Becky Bell A água é absolutamente necessária para a sobrevivência. Constitui aproximadamente 60% do corpo humano, com cada sistema dependendo dela para funcionar corretamente. Assim, a desidratação – ou a falta de água corporal – tem repercussões generalizadas. Embora desidratação leve seja ​​facilmente remediada, desidratação severa é uma condição grave que pode levar à perda de consciência, falência de órgãos ou até mesmo a morte. Este artigo discute os sinais e sintomas comuns da desidratação. O que é desidratação? A água está saindo constantemente Continue lendo

Iscas de suíno ao molho especial

Iscas de suíno ao molho especial

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 3 porções Ingredientes: 600g de filé suíno Temperos ao seu gosto: sal, pimenta, vinagre,coentro, alho 1 cebola grande picada 300g de champignon fresco 1colher das de sopa de banha para refogar a cebola Instruções: Corte o filé em iscas, tempere e reserve por 30 minutos para o sabor penetrar. Aqueça a banha e frite  a carne , deixe dourar um pouco e adicione a cebola e por último o champignon. Deixe soltar o líquido dos alimentos. Continue lendo

6 efeitos colaterais do excesso de vitamina D

6 efeitos colaterais do excesso de vitamina D

por Franziska Spritzler A vitamina D é extremamente importante para uma boa saúde. Como um hormônio, ela desempenha vários papéis em manter as células do seu corpo saudáveis e funcionando da maneira que deveriam. A maioria das pessoas não consegue vitamina D suficiente, então os suplementos são comuns. No entanto, também é possível – embora raro – que esta vitamina atinja níveis tóxicos no corpo. Este artigo discute 6 potenciais efeitos colaterais de quantidades excessivas de vitamina D. Deficiência e Toxicidade A vitamina D está envolvida na absorção Continue lendo

Tribo Forte #059 – Alimentação “Remota”, Laticínios, etc

Tribo Forte #059 – Alimentação “Remota”, Laticínios, etc

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte!   No Episódio De Hoje: Neste episódio: Novo estudo mostra como as pessoas são capazes de aplicar novos hábitos alimentares e reverterem doenças apenas com instruções do que fazer entregadas remotamente (internet). “Pessoas que comem mais queijo são mais magras”, diz estudo. Mas o ponto é diferente, mais evidências que questionam a relação entre gorduras saturadas, obesidade e saúde cardíaca. Laticínios são bons? Quais laticínios? Pergunta sobre jejum intermitente e infertilidade Espero Continue lendo

Sopa – Creme de vegetais

Sopa – Creme de vegetais

Tempo de preparo: 45 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 6 pratos Ingredientes: 2 sobrecoxas de frango 1 couve -flor grande 1 cenoura pequena 1/4 de moranga cabotiá 2colheres de sopa de cebola desidratada Sal e temperos da sua preferência Instruções: Corte os vegetais , adicione todos os ingredientes numa panela média com água e deixe cozinhar até todos os vegetais ficarem macios. Liquidifique, tempere a gosto e adicione mais água se achares necessário. Sirva com temperinho verde. Coma feliz, aproveite os sabores, Polyana