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Seus Micróbios Intestinais e Sua Tireóide: Qual a Conexão?

Seus Micróbios Intestinais e Sua Tireóide: Qual a Conexão?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Chris Kresser Embora haja muitos fatores que influenciam a função da tireóide, pesquisas recentes sugerem que a saúde intestinal pode ser um ator chave. Os trilhões de micróbios que residem no seu intestino têm uma influência profunda sobre a produção de hormônios no corpo – incluindo os da tireóide. Continue lendo para descobrir se uma microbiota desequilibrada pode estar contribuindo para o seu problema de tireóide, e aprenda como curar seu intestino para melhorar a Continue lendo

Salada de Abacate e Bacon

Salada de Abacate e Bacon

Tempo de preparo : Fácil Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 4 a 6 porções Ingredientes: 6 fatias de bacon; 1 alface; 1 pires de tomate cereja; 1 pepino médio; ½ abacate não tão maduro. Sal, pimenta, alho a gosto. Ingredientes para o molho: 5 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 colheres de chá de vinagre balsâmico; 1 colher de chá de vinagre de maçã; 1 colher de chá de mostarda; Suco de 1 limão Sal a gosto. Misture bem todos os ingredientes e reserve. Continue lendo

Por Que Algumas Mulheres Ganham Peso Em Torno da Menopausa

Por Que Algumas Mulheres Ganham Peso Em Torno da Menopausa

Artigo traduzido por Décio Gazzoni. O original está aqui. por Franziska Spritzler Ganho de peso na menopausa é muito comum. Existem muitos fatores envolvidos, incluindo hormônios, envelhecimento, estilo de vida e genética. Porém, a experiência da menopausa é muito individual, e varia de mulher para mulher. Este artigo explora o por quê de algumas mulheres ganharem peso durante e após a menopausa. O Ciclo de Vida Feminino Existem quatro períodos de mudanças hormonais que ocorrem durante a vida de uma mulher. Estes incluem a pré-menopausa, Continue lendo

ITIS – É a Insulina, Estúpido (Parte 7 de 8)

ITIS – É a Insulina, Estúpido (Parte 7 de 8)

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Amy Berger. Sétima parte, só falta mais uma! Enquanto escrevo esse post, o primeiro post desta série tem 5503 vizualizações e a parte 6 tem apenas 1325. É um declínio e tanto de litores, então os meus mais sinceros agradecimentos e apreço a quem ainda está comigo. (Se eu sou extremamente detalhista nos meios de comunicação escrita, você ficaria surpreso em quão tranquila eu sou pessoalmente.) Da última vez, na parte 6, eu apresentei a Continue lendo

Trocar Manteiga Por Óleos Vegetais Não Reduz o Risco de Doença Cardíaca

Trocar Manteiga Por Óleos Vegetais Não Reduz o Risco de Doença Cardíaca

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.   Uma time de pesquisadores liderado por cientistas da UNC Escola de Medicina e dos Institutos Nacionais de Saúde trouxe à tona mais evidências que lançam dúvidas sobre a tradicional prática “saudável para o coração” de trocar manteiga e outras gorduras saturadas por óleo de milho e outros vegetais ricos em ácido linoleico. As descobertas, publicadas hoje no Jornal Britânico de Medicina, sugerem que usar óleos vegetais ricos em ácido linoleico pode ser pior que usar Continue lendo

Bolinho de Brócolis

Bolinho de Brócolis

Tempo de preparo : Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 10 bolinhos (ou mais) Ingredientes: 400g de brócolis; 1 ovo; ½ xícara de coco ralado fino;  ¼ de xícara de farinha de linhaça; 4 colheres de sopa de cebolinha picada; 1 xícara de muçarela ralada; Sal, pimenta, alho a gosto. Instruções: Pré-aqueça o forno a 200ºC. Cozinhe o brócolis por 2 minutos na água fervente com sal. Pique o brócolis bem pequeno. Pode passar no processador (uma ou duas pulsadas). Deixe escorrendo em  uma peneira por Continue lendo

Tribo Forte #023 – A Relação Emocional Com a Comida, Constipação e Um Caso De Sucesso

Tribo Forte #023 – A Relação Emocional Com a Comida, Constipação e Um Caso De Sucesso

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. No Episódio De Hoje: Contamos com a presença da Patricia Ayres neste episódio que está bem bacana e irá tratar de temas como: “Mudei minha alimentação e me sinto constipado(a), o que fazer?” Como entender a relação emocional que temos com a comida e o que fazer para tornar esta relação o mais saudável possível? Um caso de sucesso bacana para Continue lendo

Bolo de Tangerina

Bolo de Tangerina

Tempo de preparo : Médio Facilidade de preparo: Médio Rendimento: 5 porções Ingredientes: 1 tangerina grande ; 2 ovos; 1 xícara de coco ralado fino;  ¼ de xícara de eritritol; 1 colher de chá de fermento; 1 colher de café chá de vinagre de maça; 1 colher de café de essência de baunilha. Pré preparo: Lave a tangerina e coloque em uma panela e cubra com água. Ferva por 30 minutos. Escorra toda água e repita o processo por mais 15 minutos.   Instruções: Pré-aqueça o Continue lendo

Deficiência de B12: Uma Epidemia Silenciosa Com Consequências Sérias

Deficiência de B12: Uma Epidemia Silenciosa Com Consequências Sérias

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Chris Kresser O quê todas essas doenças têm em comum ? – Alzheimer, demência, declínio cognitivo e perda de memória (referimo-nos a elas coletivamente como “envelhecimento”) – Esclerose múltipla e outros distúrbios neurológicos – Transtornos mentais (depressão, ansiedade, transtorno bipolar, psicose) – Doença cardiovascular – Transtornos de aprendizagem ou desenvolvimento em crianças – Distúrbios do espectro autista – Doenças e desregulações autoimunes – Câncer – Infertilidade masculina e feminina Resposta: elas podem simular os sinais Continue lendo

Pizza!

Pizza!

Tempo de preparo : Médio Facilidade de preparo: Médio Rendimento: 1 pizza média Ingredientes: massa de #pizza da jojo; 1 lata de tomate pelati; 300g de muçarela ralada; 150g de calabresa ralada; ¼ xícara de manjericão fresco; ¼ xícara de azeitonas pretas picadas; 100g de gorgonzola picadinho; 6 figos frescos; Orégano e azeite a gosto.   Instruções: Prepare a massa da #pizza da jojo. Enquanto isso, bata o tomate pelati no liquidificador (ou mixer) com 2 colheres de sopa de azeite e uma pitada de sal. Use Continue lendo

ITIS – É a Insulina, Estúpido (Parte 6 de 8)

ITIS – É a Insulina, Estúpido (Parte 6 de 8)

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Amy Berger. Estamos na reta final com todo este material sobre insulina, pessoal – eu prometo. Só mais dois posts depois desse e acabou. (Prometo também voltar à série câncer em breve. Eu sei que eu tenho alguns leitores que estão esperando há muito tempo para que ela ressuscite). Ok, eu saí da última vez perguntando por que a insulina cronicamente elevada faz com que algumas pessoas ganhem gordura corporal, mas outras não. Eu também Continue lendo

Sorvete de Morango – Fase 1

Sorvete de Morango – Fase 1

Tempo de preparo : Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 xícara de morangos congelados e mais ½ xícara de morangos congelados e picados; ½ xícara de coco ralado; 4 colheres de sopa de manteiga de coco; 50 ml de leite de coco; 50 ml de água filtrada; 1 colher de chá de essência de baunilha. Pré preparo: Lave, pique e congele os morangos por pelo menos 4 horas.   Instruções: Derreta a manteiga de coco no micro-ondas de 15 em 15 segundos. Continue lendo

Fertilidade e Aumento das  Suas Chances de Concepção

Fertilidade e Aumento das Suas Chances de Concepção

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Loren Cordain Um dos numerosos benefícios de “comer paleo” ou mudar para uma dieta paleo conteporânea se você come a dieta americana padrão, é que você e sua esposa/seu esposo vão aumentar muito as chances de uma concepção bem-sucedida e de uma gravidez e bebê saudáveis. Eis aqui a informação que você pode querer para entender como, particularmente se você tem evitado carnes e peixes e focou-se previamente em cereais integrais, leguminosas e alimentos processados na Continue lendo

Peito de Frango Recheado – Fase 1

Peito de Frango Recheado – Fase 1

Tempo de preparo : Médio Facilidade de preparo: Médio Rendimento: 4 porções Ingredientes: 4 peitos de frangos; 1 xícara de Guacamole Fácil; 300g de bacon fatiado; Sal, pimenta a gosto. Instruções: Pré-aqueça o forno em temperatura média-baixa. Abra os peitos de frango ao meio e tempere com sal e pimenta. Distribua o guacamole no meio do peito do frango e depois feche o peito. Envolva os peitos de frango com fatias de bacon. Forre um tabuleiro com papel alumínio e distribua os peitos de frango. Leve ao Continue lendo

10 Preditores de Longevidade Interessantes

10 Preditores de Longevidade Interessantes

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson Isso aqui não é um épico homérico. Não há oráculos apresentando nosso futuro e predizendo nosso fim inevitável. Mas ainda que não possamos saber a data precisa da nossa morte, podemos usar certos biomarcadores, medidas e características para fazer previsões – com uma precisão razoável – sobre a propensão de uma pessoa a bater as botas. Assim como é o caso com quaisquer dados observacionais, esses preditores podem não ser maleáveis. E se forem Continue lendo

Bolo Recheado de Chocolate

Bolo Recheado de Chocolate

Tempo de preparo : Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 1 pizza média Ingredientes: 4 ovos; 3 colheres de sopa de manteiga; 2 colheres de sopa de iogurte natural integral; 3 colheres de sopa de erytritol (ou outro adoçante a gosto); 1 colher de chá de fermento em pó; 1 xícara de coco ralado fino; 1 colher de chá de essência de baunilha; 100g de chocolate em barra.   Instruções: Pré-aqueça o forno em temperatura média. Bata os ovos no mixer (ou batedeira) por 2 minutos. Continue lendo

O Que é Ciclagem de Carbos e Como Isso Funciona?

O Que é Ciclagem de Carbos e Como Isso Funciona?

Artigo traduzido por Antônio Junior. O original está aqui. por Rudy Mawer A ingestão de carboidratos tem sido um tema quente por muito tempo. Várias dietas bem-sucedidas restringir carboidratos e algumas até mesmo os excluem totalmente. Embora nenhum dos macronutrientes seja categoricamente ruim, a ingestão de carboidratos é algo que deve ser adaptado ao indivíduo. A fim de otimizar a ingestão de carboidratos, algumas pessoas agora “ciclam” os seus carboidratos. Isto é conhecido como “ciclagem de carbos”. Este artigo fornece uma análise detalhada da ciência Continue lendo

Parabéns Cosme Junior!!!

Parabéns Cosme Junior!!!

Hoje no nosso Hal da Fama temos o COSME JUNIOR  O Cosme é um bom exemplo de que o CEDV é para todos que buscam um estilo de vida diferenciado. Nosso foco não é apenas emagrecimento. O Cosme é atleta, faz natação, corre, treina todos os dias tudo acompanhado por nutricionista esportivo. Mas mesmo assim, ainda estava um pouco acima do peso. Contudo, lendo o depoimento dele (que é muito legal) dá para perceber que ele não queria apenas eliminar peso e ter melhor desempenho Continue lendo

Documentário The Big Fat Fix

Documentário The Big Fat Fix

Este é o novo excelente documentário feito por Donald O’Neil e o respeitado cardiologista britânico Aseem Malhotra. Aproveite! Ele está 100% legendado em português e é uma exclusividade para os membros VIP da Tribo Forte! Lembre-se: Saúde, Boa Forma, Estilo De Vida! 🙂 Rodrigo

Tribo Forte #022 – Resistência a Insulina, Cetosa, Dúvidas e 2 Balelas

Tribo Forte #022 – Resistência a Insulina, Cetosa, Dúvidas e 2 Balelas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. No Episódio De Hoje: Neste episódio recebemos uma pergunta da comunidade que abriu uma oportunidade para tirar dúvidas sobre alguns dos assuntos que mais geram questionamentos. Hoje trataremos de tópicos como: Como saber se você está com resistência a insulina? Como saber se você está em cetose? Será que só queimamos gordura quando estamos em cetose? Como transformar uma Alimentação Forte Continue lendo