Blog – Página: 54 – Tribo Forte

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #045 – Lesmas Da Nutrição e o Tipo Mais Perigoso De Gordura

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Este episódio de hoje é centrado na idéia de que VOCÊ é o único responsável pela sua saúde e porque você estará em maus lençóis caso não entender isso. Falaremos sobre os seguintes temas: A velocidade inacreditavelmente lenta em que as diretrizes alimentares mudam causa danos a saúde de milhões de pessoas diariamente. A açúcar ainda está vencendo a guerra nutricional, mas sua verdade “negra” já é conhecida! Continue lendo→

Roger EDV Artigos

O Que Os Laticínios Fazem Com a Menstruação

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Lara Briden Mais de 20 anos atrás eu descobri uma coisa: Quando eu parava de comer laticínios, parava de ter cólica menstrual. Desde então, tenho trabalhado com milhares de pacientes e vi a mesma coisa várias vezes. Parar de comer laticínios pode melhorar drasticamente a cólica menstrual, fluxo intenso, endometriose, acne e TPM. Parar os laticínios pode melhorar problemas menstruais, mas não sempre. Depende da pessoa, e depende do tipo de laticínio. Continue lendo→

Roger EDV Artigos

O Que a Pílula Está Fazendo Com a Sua Libido?

Artigo traduzido por Jussara Simões. O original está aqui. por Lara Briden Doutores, por favor, parem de receitar pílulas anticoncepcionais indiscriminadamente a garotas adolescentes. É somente uma solução paliativa para sintomas como acne e SOP, e como já escrevi aqui várias vezes, não ajuda em nada a restaurar o equilíbrio hormonal. Não importam a queda de cabelo, a depressão, e o ganho de peso que o contraceptivo hormonal causa. Há algo de maior importância para jovens mulheres: a pílula reduz drasticamente a libido, provavelmente para Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Tortilha de espinafre

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 1 porção Ingredientes: 1 xícara de folhas de espinafre lavadas e picadas 2 ovos sal a gosto 1 C das de sopa de nata ou equivalente 1C das de sopa de cebola desidratada 1c das de café de fermento químico 1C das de sopa de queijo ralado Instruções: Misture os ovos ,nata, sal ,espinafre, cebola desidratada; Adicione o fermento por último; Polvilhe o queijo ralado por cima; asse no micro- ondas por 3 minutos; Toste Continue lendo→

Paty Ayres Almoço & Janta, Receitas

Asinhas de Frango Apimentadas

Tempo de preparo: Rápido (mas tem pré-preparo) Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 – 4 Ingredientes: 1 kg de asinhas de frango; 2 pimentas jalapeno, sem sementes e picadas; ¼ de xícara de chá de óleo de coco; 2 colheres de sopa de azeite; ½ xícara de chá de vinho branco; 4 dentes de alhos descascados; 1 colher de chá de cominho em pó; Suco de 1 limão; Raspas de 1 limão; ½ xícara de chá de coentro fresco; ½ xícara de chá de cebolinha fresca. Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Como Largar o Contraceptivo Hormonal

Artigo traduzido por Jussara Simões. O original está aqui. por Lara Briden Você está pronta. Você desconfia que o contraceptivo hormonal já não é bom para o seu corpo (e você tem uma sensação profunda que nunca foi). Você está pronta para largá-lo, mas tem algumas dúvidas. Quais sintomas ou efeitos colaterais podem aparecer? O que você pode fazer para evitá-los? Essas são perguntas que eu recebo o tempo todo das minhas leitoras e pacientes. Como eu queria que houvesse uma resposta simples! Se houvesse, Continue lendo→

Roger EDV Artigos

A Inflamação do Leite A1 é Tremenda

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden Para algumas pessoas, o leite de vaca é simplesmente devastador para a saúde. Nós podemos desejar que o leite seja saudável por causa do seu cálcio e proteína. Podemos esperar que ele seja melhor se for cru ou orgânico. Mas não podemos fugir do fato de que uma das proteínas do leite – caseína A1 – é altamente inflamatória para algumas pessoas. Em indivíduos susceptíveis, a caseína A1 é quebrada para Continue lendo→

Paty Ayres Acompanhamentos e outros, Almoço & Janta, Lanche, Receitas

Bacon com Especiarias

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 10 fatias Ingredientes: ½ xícara de chá de eritritol; 1 colher de sopa de canela em pó; 1 colher de chá de cardamomo; 1 pitada de noz-moscada; 10 fatias de bacon. Instruções: Pré-aqueça o forno a 180 graus. Em um prato largo e raso, misture o eritritol, a canela, o cardamomo e a noz moscada. Passe as fatias de bacon pela mistura, uma a uma, dos dois lados. Disponha as fatias em uma forma antiaderente (ou Continue lendo→

Polyana Freitas Lanche, Receitas

Mini bolo Prestígio

Tempo de preparo: 2 minutos Facilidade de preparo: Muito fácil Rendimento: 1 porção Ingredientes: 2C das de sopa de coco desidratado sem açúcar 1 ovo 1 c das de chá cheia de nata 15 gotas de adoçante da sua preferência 1 c das de café de fermento químico 2 quadradinhos de chocolate com 70- 85% cacau Instruções: Misture o coco, ovo,adoçante, nata e por último o fermento num recipiente pequeno de cerâmica, vidro ou silicone ( não precisa untar). Pique o chocolate e polvilhe em Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Café, Hormônios e o Problema Com o Folclore Naturopático

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden “Quando o café foi introduzido na Itália no século XVII, era visto com suspeita. Era visto como uma bebida estrangeira, muçulmana”. “Café é ruim” é um velho conselho sobre saúde. Ao meu ouvido, isso tem o tom de um sermão que foi ecoado por séculos (um sermão xenofóbico). A evidência moderna é que o café não é realmente tão ruim assim. Então por que o mito persiste ? Uma confissão primeiro: eu amo Continue lendo→

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #024 – Os 4 Grandes Pilares de Uma Alimentação Saudável

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. Certifique-se de colocar seu email aqui em cima do site para ser avisado das novidades e de futuros podcasts. No Episódio De Hoje: Neste importante episódio você vai ver: “Eu faço de tudo e mesmo assim não consigo emagrecer?”, como lidar com isso? Os 4 grande pilares que embasam uma verdadeira alimentação saudável como a Alimentação Forte. O que comemos na Continue lendo→

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #042 – “Quebra” de Jejum, Açúcar e Falcatruas Sobre Estatinas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. Certifique-se de colocar seu email aqui em cima do site para ser avisado das novidades e de futuros podcasts. No Episódio De Hoje: Neste episódio recheado, vamos discutir estes principais pontos abaixo: “Chimarrão quebra jejum?“, e outros alimentos, bebidas? Como colocar isso em perspectiva de uma vez por todas. Seria o açúcar um dos maiores vilões alimentares do mundo moderno? Estudos Continue lendo→

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #041 – Exercícios em Jejum, Óleo de Côco Vs Girassol e Consumo de Ovos

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. Certifique-se de colocar seu email aqui em cima do site para ser avisado das novidades e de futuros podcasts. No Episódio De Hoje: Rompendo a barreira dos 40 episódios, hoje falaremos principalmente de: Exercícios em jejum. Pode, não pode? Saudável? Não saudável? Colocaram no ring nutricional o óleo de côco e o óleo de semente de girassol. Um riquíssimo em Continue lendo→

Roger EDV Artigos

A Pílula, a Tireoide e 4 Outros Tipos de Queda de Cabelo Por Causa Hormonal

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden. 6 tipos de queda de cabelo por causa hormonal 1) A progestina da pílula age como um hormônio masculino para encolher e desequilibrar o folículo piloso. tentam evitar o problema usando diferentes tipos de progestinas, mas não são de grande melhoria (e tem a infeliz tendência de causar coágulos sanguíneos fatais). Ironicamente, a pílula é geralmente prescrita para tratar a queda de cabelo, na esperança de que os estrogênios sintéticos irão combater as Continue lendo→

Paty Ayres Acompanhamentos e outros, Lanche, Receitas

Palitinhos de Queijo

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Médio Rendimento: 20 – 26 palitinhos Ingredientes: 1 e ¼ de xícara de chá de farinha de amêndoa; 2 colheres de sopa de farinha de coco; 2 colheres de sopa de fécula de batata; ½ colher de sopa de alho em pó; ¼ de colher de sopa de sal; 5 colheres de sopa de manteiga; 2 a 4 colheres de sopa de água gelada; 100 gramas de queijo prato ralado; 50 gramas de queijo parmesão ralado; 1 colher de Continue lendo→

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #44 – Qual a Melhor (e a pior) Dieta?

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio contamos com a participação da Paty Ayres, ela que é parte da Tribo Forte e posta receitas deliciosas dentro do portal para os membros. Falaremos sobre os seguintes temas: Vamos discutir o ranking das melhores e piores dietas do ano, para que você fique atento as armadilhas. Jejum: Quanto fazer? Quanto é suficiente? O que é considerado jejum de fato? Estilo de vida alimentar dinâmico. Espero Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Tratamento Para 4 Tipos de Síndrome de Ovário Policístico. Trate da Causa

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden Eu te convido a pensar diferentemente sobre a síndrome do ovário policístico (SOP) SOP não é uma coisa só. Não é uma única doença. SOP é uma série de sintomas. O sintoma primário é a incapacidade de ovular regularmente. Falha na ovulação é causada porque você está deficiente em estradiol e progesterona. É o porquê de você ter alta testosterona, e desenvolver sintomas secundários como queda de cabelo, acne e infertilidade. Você não Continue lendo→

Polyana Freitas Café da Manhã, Receitas

Pão Rápido

Tempo de preparo: 5 minutos Facilidade de preparo: muito fácil Rendimento: 2 porções Ingredientes: 3 C das de sopa de farinha de amêndoas 1 ovo 1 C das de sobremesa de nata 1c das de café de fermento químico 1 pitada de sal 1 C das de sopa de queijo ralado Instruções: Misture a farinha, ovo, sal, nata e o fermento por último Polvilhe queijo ralado Unte um recipiente pequeno (1 palmo) com azeite oliva ou forminhas de silicone Asse no micro-ondas por 3 minutos Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Jejum Intermitente – Perca Peso e Sinta-se Melhor Comendo com Menos Frequência

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Os dias de pequenas e frequentes refeições podem ter chegado ao fim, para algumas pessoas. Pesquisas sugerem que o nosso metabolismo está melhor adaptado a comer menos frequentemente. Isso faz sentido, porque nossos ancestrais não teriam acesso à comida ininterruptamente ao longo do dia. Três refeições mais lanches é um artefato estranho da vida moderna, e coloca um estresse considerável sobre o nosso sistema imune e hormônios metabólicos. O jejum intermitente alterna períodos Continue lendo→

Paty Ayres Bebidas, Receitas

Coquetel Low Carb Picante

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 doses Ingredientes: 2 doses de vodka; 6 colheres de sopa de calda de cacau rápida; 4 colheres de sopa de creme de leite fresco; 1 colher de chá de páprica picante. Instruções: Em uma coqueteleira, coloque 3 pedras de gelo e adicione a vodka, o creme de leite, a calda de chocolate e a páprica picante. Misture bem! Coloque algumas pedras de gelo em uma taça e derrame a mistura por cima. Sirva! #dicasdaPaty: Continue lendo→