Blog – Página: 53 – Tribo Forte

Roger EDV Artigos

Você Devia Comer Laticínios Integrais?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Uma coisa que separa o modo primal de alimentação de outras aproximações ancestrais é a nossa aceitação da gordura vinda de laticínios. Obviamente, aquelas pessoas que não podem tolerar laticínios, não deviam comê-los – mas em minha experiência uma porção significativa da comunidade pode conviver laticínios integrais de qualidade, especialmente manteiga, iogurte e queijo. Nós gostamos dessas comidas por muitas razões. Elas são deliciosa. Elas tornam os vegetais mais atraentes e nutritivos. Elas são Continue lendo→

Paty Ayres Acompanhamentos e outros, Almoço & Janta, Receitas

Vagens Crocantes

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 6 – 8 porções Ingredientes: 400 gramas de vagens congeladas; Azeite (que baste); raspas de limão; Sal e pimenta a gosto Instruções: Descongele as vages no dia anterior. Deixe na parte de baixo da geladeira. Pré-aqueça o forno a 220º. Em uma assadeira larga, espalhe as vagens. Reque com azeite e misture bem para aderir em todas as vagens. Polvilhe sal e pimenta a gosto. Asse por 15 minutos (ou até as vagens ficarem Continue lendo→

Roger EDV Artigos

O Guia Definitivo Para os Óleos

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Antes de poder ter esperanças de viver como especulador e começar a trocar barris por dinheiro grande, você precisa compreender exatamente o que está jorrando de dentro da crosta terrestre. Sim, é verdade – não é apenas óleo cru, e há muito mais sobre óleos do que ossos de dinossauro. De fato, a maioria dos experts concorda que o maior volume de óleo cru é derivado de restos de plâncton unicelular pré-histórico. Assim, você Continue lendo→

Polyana Freitas Lanche, Receitas

Panqueca de queijo

Tempo de preparo: 10 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 1 porção Ingredientes: 3C das de sopa de queijo ralado 1 C das de sopa de nata 1c das de café de fermento químico 1 fatia de queijo mussarela picado Execução: Misture todos os ingredientes; Podes temperar com pimenta, orégano, alho ou cebola desidratada, linguiça, presunto… Asse por 3 minutos no micro-ondas em uma forminha pequena ( 1 palmo); Toste na frigideira os dois lados ; Sirva com uma salada. Um Abração, Polyana

Roger EDV Artigos

O Princípio 80/20

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Para qualquer pessoa que já tenha adotado um novo plano de dieta para perda de peso ou saúde em geral, é um pesadelo familiar. O pano de fundo varia (buffet “coma tudo o que puder”, festa de feriado, cozinha escura e silenciosa no meio da noite), mas o suspense é universal. A tentação, uma luta mental, a inspeção cuidadosa do lugar. Uma trilha sonora de suspense vai aumentando de volume. Você cede ao menor Continue lendo→

Paty Ayres Receitas, Sobremesas

Pudim de Chocolate (sem Lacteos)

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 4 a 6 porções Ingredientes: 2 e ½ xícara de chá de leite de coco; 1 colher de sopa de óleo de coco; 4 colheres de sopa de cacau em pó (100%); 1 colher de chá de baunilha; 2 colheres de sopa de gelatina em pó sem sabor; 6 colheres de sopa de água; Adoçante a gosto. Instruções: Coloque em uma panela o leite de coco, o cacau, o óleo de coco, a baunilha e o adoçante. Continue lendo→

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #046 – Depressão, Ceticismo e Conclusões Precipitadas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Bom dia a todos, neste episódios falaremos sobre: Depressão e a visão corrente do tratamento. O que a ciência tem a dizer sobre isso? Uma amostra de como fatos são distorcidos e um lembrete sobre o ceticismo inteligente. Como avaliar corretamente seus exames para evitar conclusões precipitadas. Espero que aproveite este episódio ? Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Como Ganhar Peso e Construir Músculos

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Então você quer ganhar massa magra. E você quer fazer isso no contexto do Primal Blueprint, mas não tem certeza de por onde começar. É um questionamento comum e já era hora de eu tocar no assunto. Como eu já deixei claro, nosso objetivo final é conseguir expressão genética positiva, força funcional, saúde otimizada e longevidade estendida. Em outras palavras: extrair o máximo do conjunto de genes que herdamos. Esses são meus objetivos, e Continue lendo→

Polyana Freitas Receitas, Sobremesas

Docinhos

Tempo de preparo: 5 minutos Facilidade de preparo: muito fácil Rendimento: 4 unidades Ingredientes: 4 Colheres das de sopa de farinha de amêndoas ou coco ou nozes 4 Colheres de creme de leite 1 Colher de sopa de manteiga 30 gotas de adoçante de sua preferência Para saborizar podes usar cacau em pó ou essências Instruções: Misture os ingredientes Cozinhe 2 minutos em micro-ondas Deixe esfriar e enrole as bolinhas #Dicas preciosas: #Eu já fiz de nozes, amêndoas com coco ( 2C de cada), amêndoa Continue lendo→

Roger EDV Artigos

A Curva de Carboidratos do Primal Blueprint

Traduzido/adaptado por Hilton Sousa. O artigo original está aqui. E então, o que vai ser ? O “Ponto Ideal” ou a “Zona de Perigo” ? A ingestão de carboidratos é frequentemente o fator decisivo no sucesso da perda de peso e na prevenção de problemas de saúde comuns como Síndrome Metabólica, obesidade e diabetes tipo II. Essas ingestas médias diárias assumem que você está consumindo proteínas e gorduras saudáveis suficientes, e praticando alguma quantidade de exercícios primais. Os intervalos de cada zona consideram diferenças metabólicas Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Mais 9 Razões Pelas Quais Você Não Está Perdendo Peso

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Alguns anos atrás, eu escrevi um artigo explicando 17 possíveis razões pelas quais você não está perdendo peso. Era uma espécie de manual, direcionado a ajudar as pessoas na identificação de algumas das coisas que elas podem estar fazendo (ou não) e que está causando a parada na perda de peso. A etiologia da obesidade e do ganho de peso é multifatorial, e pode ser complexa. Além disso, todos nós somos seres humanos únicos. Então Continue lendo→

Paty Ayres Bebidas, Receitas

Acerola Cremosa

Tempo de preparo : Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 drinks Ingredientes 1 xícara de acerolas picadas; 2 doses de rum (opcional); 200 ml de leite de coco; 1 xícara de gelo; 1 pitada de cardamomo (opcional); Adoçante (a gosto). Instruções: Bata no liquidificador a acerola, o adoçante, o cardamomo, 1/2 xícara de gelo e o leite de coco por 2 minutos. Em uma coqueteleira, adicione o rum e o restante do gelo e chacoalhe até que a coqueteleira fique geladinha! Sirva! #dicasdaPaty: Continue lendo→

Roger EDV Artigos

17 Razões Pelas Quais Você Não Está Perdendo Peso

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Perda de peso efetiva e saudável não é apenas devida ao paradigma das “calorias que entram, calorias que saem”. Nem é inteiramente definida pela dieta e exercício. É tudo isso – todos os vários sinais que nosso corpo recebe do ambiente que afetam como nossos genes se expressam e florescem. A maneira como abordamos o assunto, importa também. Nossa humor, nossos métodos, osso temperamento. Nossas decisões consciente e nossa força de vontade. É instalar Continue lendo→

Paty Ayres Almoço & Janta, Receitas

Almôndegas Suínas ao Molho Xadrez

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Média Rendimento: 4 a 6 porções Ingredientes (almôndega): 500 gramas de carne de porco moída; ¼ xícaras de chá de farinha de amêndoa; 1 ovo; ½ colheres de chá de alho em pó; ¼ colher de chá de gengibre em pó; 1 colher de sopa de molho de soja; 4 colheres de sopa de salsa picadinha; Sal e pimenta a gosto. Ingredientes (molho): 2 colheres de soa de azeite; 1 colher de sobremesa de óleo de gergelim; 1 colher Continue lendo→

Roger EDV Artigos

A História Completa por Trás da Mulher que Perdeu 40kg em Segundos

Tradução de Hilton Sousa. O artigo original está aqui. Olá, Mark, Se você esteve na internet algumas semanas atrás, você pode ter visto um artigo ou dois ou seis sobre uma jovem que perdeu 40kg no decurso de um ano, completo com uma imagem GIF animada mostrando o progresso da metamorfose. O GIF animado tornou a minha história viral com as manchetes anunciando “Mulher perde 40kg em segundos”. Bem, você acreditaria que aquela mesma garota é uma leitora ávida do MDA que atribui Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Tirando o Chapéu Para os Japoneses

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Malcolm Kendrick (Colesterol elevado é bom para você). Por muitos anos, tenho dito a qualquer um que escute, que se você tiver colesterol alto, viverá mais. Igualmente, se tiver colesterol baixo, morrerá mais jovem. Isso, senhoras e senhores, é um fato. Quanto mais velho você fica, mais benéfico é ter um colesterol alto. Este fato tornou-se mais difícil de demonstrar recentemente, porque como muitas pessoas foram postas para tomar estatinas, a associação entre níveis de Continue lendo→

Paty Ayres Almoço & Janta, Receitas

Enroladinhos de Pepino e Salmão

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Média Rendimento: 20 a 24 porções Ingredientes: 2 a 3 pepinos; 250 gramas de requeijão; Suco de 2 limões; Raspas de 1 limão; 1 fio de azeite; 200 gramas de salmão picadinho; 2 colheres de sopa de salsinha; ½ xícara de chá de alcaparras; Sal e pimenta a gosto. Instruções: Fatie os pepinos na horizontal (bem fininhos). Deixe em uma peneira escorrendo por 3 minutos. Reserve. Misture o salmão picadinho, o azeite e o suco de limão. Deixe por Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Como a Soja Afeta os Hormônios

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Lara Briden Eu nunca fui uma grande fã de soja. Não gosto de óleo de soja, porque contém principalmente ácidos graxos ômega-6, que promovem a inflamação. Não gosto de proteína de soja processada porque prejudica a absorção de nutrientes. Não gosto da quantidade de pesticida que é pulverizado sobre a soja. Inflamação, absorção de nutrientes prejudicada, pesticidas. É por isso que a soja processada industrialmente é ruim para os hormônios. Mas o que Continue lendo→

Paty Ayres Hall Da Fama

Parabéns Andrea!!!

No nosso Hall da Fama de hoje temos a Andrea Frazão de Menezes. Andrea está na Tribo Forte desde de maio de 2016, ou seja, fazem 8 meses! E ela diz que não poderia estar mais feliz com os resultados desse novo estilo de vida! Essa moça é muito participativa! Dá gosto ver como ela gosta de incentivar o pessoal da Tribo, responde um monte de dúvidas com paciência e carinho, ajuda os novatos, indica receitinhas, ou seja, uma linda!!! É muito legal acompanhar a Continue lendo→

Polyana Freitas Receitas, Sobremesas

Danoninho

Tempo de preparo:15 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 6 porções Ingredientes: 1 lata de creme de leite 1 copo de iogurte natural 30 gotas de adoçante de sua preferência 300g morangos lavados e picados 1 ricota inteira Instruções: Lave, pique os morangos e cozinhe por 3 minutos no micro- ondas, deixe esfriar. Liquidifique os morangos cozidos, o iogurte, creme de leite , adoçante e adicione aos poucos a ricota até ficar bem cremoso. Sirva bem geladinho. #Dicas Preciosas: # Liquidifique durante um tempo para Continue lendo→