Blog – Página: 52 – Tribo Forte

Roger EDV Artigos

Por Que Jejuar? Parte 1 – Perda de Peso

Artigo Traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. “Quando uma pessoa não tem nada para comer, jejuar é a coisa mais inteligente que ela pode fazer.” – Herman Hesse, Siddartha. Eu gosto dessa frase. É fazer uma limonada (não-calórica) com os limões que a vida te dá, e de todos pensamentos transcendentais contidos no livro do Hesse, essa linha me chama atenção como uma maneira bacana, sem nonsense, de tirar o melhor de uma situação ruim. Sem dúvidas sobre isso. Mas quão Continue lendo→

Roger EDV Artigos

O Guia Definitivo Para o Colesterol

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Assim é fácil Com todo esse papo de combater, lutar, brigar e obrigar o colesterol a se submeter, você deve imaginar que ele tem uma armadura preta e a voz do Darth Vader. A indústria farmacêutica criou, obedientemente, um arsenal para nossa suposta defesa, e a comunidade médica tem sido uma facção colaborativa – provendo a retórica que nos incita a pegar em armas. Se ao menos pudéssemos nos livrar dos Big Macs. E Continue lendo→

Roger EDV Artigos

O Guia Definitivo Para a Insulina, Glicemia e Diabetes Tipo 2 (E Você Vai Entender)

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Todos nós sabemos a essa altura que a diabetes tipo 2 é uma epidemia. Temos visto palavras como “crise” e “fora de controle” em todos os noticiários e jornais. As taxas de doença cardíaca foram cortadas pela metade desde os dias da escalada da margarina nos ano 80, mas a diabetes aumentou rapidamente para assumir o posto e cumprir a meta de Doença Epidêmica Completamente Desnecessária. Aqui vai a minha explicação ultra-simples de toda Continue lendo→

Paty Ayres Bebidas, Receitas

Alexander LCHF

Tempo de preparo: Rapidim! Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 2 drinks Ingredientes: 2 doses de conhaque; 2 colheres de sopa de cacau 100%; 6 colheres de sopa de nata; 2 colheres de sopa de água; 3 a 5 cubos de Gelo; Pitada de noz moscada; Adoçante (a gosto); Canela (para polvilhar). Instruções: Misture (calmamente) o cacau e a nata, até que fique completamente homogêneo. Coloque essa mistura na coqueteleira e junte todos os outros ingredientes. Agite bem por cerca de 10 segundos. O ponto é quando Continue lendo→

Roger EDV Artigos

O Guia Definitivo Para a Sabedoria Convencional

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Toda história precisa de um vilão, e todo protagonista precisa de um antagonista. Aqui no Mark’s Daily Apple, meu nêmesis regular é ninguém menos que a Sabedoria Convencional (SC). Mas primeiro, deixe-me qualificar essa afirmação. A Sabedoria Convencional não é necessariamente má. Tome por exemplo a postura médica corrente a respeito do tabagismo. Parece senso comum a nós agora que inalar vapor carcinogênico superaquecido regularmente leva a problemas de saúde, mas 50 anos atrás Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Moranga Crocante

Tempo de preparo: 15 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento : 1 porção Ingredientes: 1 Fatia grossa de moranga cabotiá Azeite de oliva Sal Instruções: Corte a moranga bem fininha ainda crua; Espalhe as fatias num prato raso e cozinhe no micro-ondas por 3 -4 minutos; Adicione um fio de azeite de oliva numa frigideira e toste bem; Polvilhe sal para finalizar ( opcional) #Dicas preciosas: #Ótimo acompanhamento para carnes e saladas. #Cortar a moranga crua fininho é um pouco chato, mas nessa pequena porção Continue lendo→

Paty Ayres Lanche, Receitas

Bolinho de Pimentão com Bacon

Tempo de preparo: Rapidim! Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 1 bolo de caneca Ingredientes: 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas; 1 colher de sopa de linhaça; 1 colher de sopa de manteiga; 1 colher de sopa de requeijão; ½ colher de sopa de suco de limão; 1 ovo; 1 fatia de bacon; 2 colheres de sopa de pimentão verde picadinho; 1 colher de chá de fermento; Sal e pimenta a gosto. Instruções: Misture o requeijão e suco de limão. Reserve. Em um prato, leve Continue lendo→

Roger EDV Artigos

A Gripe Low-Carb

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Vencer os carboidratos oferece uma constelação inteira de recompensas, a menor das quais não sendo um aumento brusco e constante de energia com o qual as pessoas não estão acostumadas (bem, talvez não depois dos 10 anos de idade…). As pessoas falam constantemente comigo que eles conseguem finalmente chegar ao fim do dia sem ter se sentido destruídos e letárgicos após o meio-dia. Eles a desfrutam de vigor e vitalidade suficientes para resistirem a Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Refeeds e Perda De Peso

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota do tradutor: eu tentei achar uma palavra em português para “refeed”, mas “realimentação”, “retroalimentação” me soaram estranhas – talvez por já estar acostumado a falar “refeed”. Então deixei o termo no inglês original 🙂 Parte da fascinação com o plano de alimentação primal é que ele é sem esforço. Não há contagem de calorias, nenhum estresse com a ingesta de macronutrientes – comer de maneira primal significa simplesmente escolher comer comidas de verdade, sem processamento, Continue lendo→

Paty Ayres Hall Da Fama

Parabéns (de novo!) Fabricio!!

Geeenti, olha quem está de volta no nosso Hall da Fama: Fabricio Zerial de Almeida, muito bem vindo novamente!! E que resultados! Para quem não conhece o Fabricio, ele tem 36 anos, empresário, trabalha muuuuito e apareceu pela primeira vez no nosso Hall no dia 19/10/2016. Ele é paulistano e relata que sempre sofreu muito com sobrepeso, porém que desde que conheceu o Código Emagrecer De Vez teve sua vida completamente mudada. No fim do Desafio de 30 dias do Código do Emagrecer de vez Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Um Guia Rápido Para Sementes Comestíveis

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Sementes recebem um bocado de amor superficial por aqui, mas não muita especificidade. Uma revisão rápida dos nossos arquivos revela que ainda temos que nos aprofundar naquelas que incluímos como um dos cinco alimentos primais básicos. Carne, verduras/legumes, fruitas, e oleaginosas foram todas discutidas exaustivamente (mas ainda há mais por vir, sem dúvidas), mas sementes ? Mal-e-mal uma olhadinha. É claro que enquanto eu constantemente esbravejo sobre as sementes não-comestíveis (bem, tecnicamente podem Continue lendo→

Paty Ayres Café da Manhã, Lanche, Receitas

Bolinhos Cremosos em 7 minutos

Tempo de preparo: Rapidim Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 4 a 6 bolinhos. Ingredientes: 3 colheres de sopa de farinha de coco; 2 colheres de sopa de farinha de castanha de cajú; 2 colheres de sopa de coco ralado fino; 2 ovos; 1 colher de chá de baunilha; 2 colheres de sopa de manteiga; 3 colheres de sopa de iogurte; 3 colheres de sopa de leite de coco; 2 colheres de chá de fermento em pó; 1 colher de chá de vinagre de maçã; 6 Continue lendo→

Polyana Freitas Lanche, Receitas

Broas com canela

Tempo de preparo: 45 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 16 unidades ou 4 lanches Ingredientes: 1/2 xícara de farinha de amêndoas ( pode ser com casca) 1/2 xícara de farinha de amendoim 40 gotas de adoçante de sua preferência ou 2 C das de sopa de xylitol 4C das de sopa se água 2C das de sopa de azeite de oliva ou 1 C manteiga Instruções: Misture todos os ingredientes e sove com as mãos até formar uma massa homogênea; Unte um tabuleiro e Continue lendo→

Rodrigo Polesso Podcasts

Tribo Forte #047 – Má Ciência e a Ameaça a Sua Saúde

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. Certifique-se de colocar seu email aqui em cima do site para ser avisado das novidades e de futuros podcasts. No Episódio De Hoje: Neste podcast nós mostramos e discutimos 3 exemplos recentes de divulgação e prática de má ciência que potencialmente ameaçam seriamente a saúde e habilidade de fazer boas escolhas em relação a isso. Alguns tópicos: Arroz é realmente um amigo Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Treinamento Não é Garantia de Saúde

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson [DO EDITOR: Mark Sisson é o arquiteto do plano anti-doping original do triatlon, que é anterior à WADA e à USADA em mais de uma década e considerado um modelo para outros esportes. Ele já acusou e defendeu atletas. Ele não é dos que usam terno; é um ex-maratonista que corria abaixo de 2:20, e um 4o lugar no Ironman do Havaí. Ele atualmente mantém um dos blogs de saúde e condicionamento físico Continue lendo→

Roger EDV Artigos

O Guia Definitivo Para o Açúcar

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Você tinha imaginado que esse artigo viria com um alarme, luz piscando ou no mínimo um gongo soando. Açúcar, afinal de contas, recebe poucas boas-vindas pelas bandas de cá. Ele é, resumidamente, um demônio maldito e uma cilada para muitos homens, mulheres e crianças. Além dessa reputação ignóbil e enganadora, entretanto, você vai descobrir (como é o caso frequente na vida e na biologia) que a história é um pouco mais complicada – Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Risco de Gota?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Frequentemente, levanta-se a questão de uma doença que parece conflitar com uma vida primal. E quando é um médico que toca no assunto, ou um membro da família com conhecimento íntimo da doença expressa preocupação, pode ser intimidador e preocupante. Todos já ouvimos sobre como vamos sofrer infartos, diabetes, cetoacidose, performance reduzida em maratonas, doença renal e osteoporose por “comer esse tanto de carne”, mas não é sobre isso que vou falar hoje. Continue lendo→

Paty Ayres Acompanhamentos e outros, Almoço & Janta, Lanche, Receitas

Bolinhos Fritos de Couves e Queijos

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Média Rendimento: 8 bolinhos (mínimo). Ingredientes: 2 xícaras de chá de couve picada; 1 couve-flor média (em torno de 300g); 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 2 cabeças de alho moído; ½ xícara de chá de queijo prato ralado; ½ xícara de chá de queijo provolone ralado; 1 xícara de chá de muçarela ralada; 1 ovo; 2 colheres de sopa de farinha de coco; Sal e pimenta a gosto; Banha para fritar. Instruções: Separe os floretes Continue lendo→

Polyana Freitas Café da Manhã, Receitas

Bolo de coco fofinho

Tempo de preparo: 40 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 5 porções Ingredientes: 100g coco desidratado 60 gotas de adoçante de sua preferência 3 ovos 1C das de sopa de nata ou equivalente ( creme de leite, iogurte) 1c das de café de essência de baunilha 100ml leite de coco 1 C das de sobremesa de fermento químico Instruções: Hidrate o coco com o leite de coco ( se for pouco, coloque um pouquinho de água) por 5 minutos; Bata no liquidificador todos os ingredientes Continue lendo→

Roger EDV Artigos

As 10 Regras Paleo Para Festas

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. É sexta-feira! Você trabalhou a semana inteira, fez refeições saudáveis, malhou, fez viagens curtas, lavou roupa, levou o cachorro para passear e limpou a casa. Agora, você acha, é hora da recompensa – happy hour. Então, você joga a dieta para escanteio e saboreia um drink doce enquanto come uma porção de lula frita e bate papo com os amigos ? Ou você vai para casa e afunda no sofá com uma tigela de Continue lendo→