Blog – Página: 39 – Tribo Forte

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #076 – Suco de Laranja, Parkinsons e Colesterol

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio falamos sobre: Estudos que mostram associação entre colesterol mais alto e também LDL mais alto e menor risco de doença de Parkinsons. Pesquisa que indica que o suco de laranja melhora a qualidade de vida. A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) alterou valores de referência para colesterol e triglicérides, fechando o cerco dos limites considerados ideais. Faça parte deste movimento, COMPARTILHE e ajude a espalhar Continue lendo→

Paty Ayres Hall Da Fama

Parabéns Tatiana Andrade!!

No nosso primeiro Hall da Fama de Agosto, temos a Tatiana Andrade, que está conosco desde janeiro. Essa moça linda acabou a primeira fase do Código do Emagrecer de Vez no dia 11 de agosto e compartilhou seus resultados conosco. Após a primeira fase do CEDV, Tatiana perdeu 5,2 Kg!!!! Uau!!!!!! E ainda de acordo com suas avaliações, totalizou cerca de 6,70% a menos de percentual de gordura corporal. Geeenti! Que demais! Isso em 30 dias do desafio da fase 1!! A Tatiana até fez Continue lendo→

Hilton Sousa Artigos

9 auxílios naturais ao sono que são apoiados pela ciência

por Alina Petre Obter uma boa quantidade de sono é incrivelmente importante para sua saúde. O sono ajuda seu corpo e seu cérebro a funcionar corretamente. Uma boa noite de sono pode melhorar sua aprendizagem, memória, tomada de decisão e até sua criatividade ( 1 ). Além disso, dormir o suficiente tem sido associado a um menor risco de doença cardíaca, diabetes, acidente vascular cerebral e obesidade ( 2 ). Apesar de todos esses benefícios, a qualidade e a quantidade de sono estão em um mínimo histórico, e as pessoas sofrem cada Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Panelinha Vegetal

Tempo de preparo: 30 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 12 forminhas Ingredientes: 1 xícara de couve flor cozido e picado 1 cenoura ralada 1/2 xícara de vagem cozida e picada 4 ovos 1 xícara de queijo muçarela ralado A gosto: sal, cebola desidratada, pimenta, especiarias Opcional: queijo ralado e gergelim para polvilhar Instruções: Em uma tigela, misture os ingredientes: vegetais, ovos, queijo , sal e temperos. Distribua em forminhas de silicone e polvilhe queijo ralado e gergelim por cima. Asse no forno por 30 Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Picanha de forno

Tempo de preparo: 2h Facilidade de preparo: fácil Rendimento:4 porções Ingredientes: 1 kg de picanha gorda Suco de 1 limão espremido 1 colher das de chá de alho picado natural ou desidratado A gosto: sal, tomilho, adobo Instruções: Tempere a carne e deixe marinar por 1h. Asse no forno em 180 graus por 40 minutos. Se necessário, pingue um pouco de água para não secar. Aproveite os sabores, Abraço, Polyana.

Paty Ayres Lanche, Receitas, Sobremesas

Mini Bolo de Chocolate

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 1 mini bolo Ingredientes (bolo): 2 colheres de sopa de manteiga derretida; 2 ovos; ¼ de colher de chá de essência de baunilha; 1 colher de sopa de água; ¼ de xícara de chá farinha de amêndoa; 1 colher de sopa de farinha de coco; 2 colheres de sopa de xilitol; 1 colher de sopa de cacau em pó (100%); 1 colher de sopa de whey protein; 1 colher de chá de fermento em pó; Pitada de Continue lendo→

Hilton Sousa Artigos

Whey protein pode causar efeitos colaterais?

por Ryan Raman A proteína de soro de leite (whey) é um dos suplementos mais populares do planeta. Mas apesar de seus muitos benefícios para a saúde, há alguma controvérsia em torno da sua segurança. Alguns afirmam que muito whey pode danificar os rins e o fígado e até mesmo causar osteoporose. Este artigo fornece uma revisão baseada em evidências sobre a segurança e os efeitos colaterais do whey. O que é Whey Protein? O whey é um popular suplemento dietético. É feito de soro, que Continue lendo→

Hilton Sousa Artigos, Funcionais

Frutas: Amigáveis à perda de peso ou engordantes?

por Rachael Link É de conhecimento comum que frutas são alimentos básicos de uma dieta saudável . Elas são incrivelmente nutritivas e cheias com vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Frutas foram associadas a riscos reduzidos de doença cardíaca e diabetes ( 1 , 2 ). Contudo, elas contêm mais açúcares naturais do que outros alimentos não-processados, como os legumes. Por esta razão, muitas pessoas questionam se são boas para sua cintura. Este artigo analisa os efeitos potenciais das frutas sobre o peso, para determinar se elas são amigáveis à perda de peso ou se Continue lendo→

Paty Ayres Acompanhamentos e outros, Café da Manhã, Lanche, Receitas

Pão de Especiarias e Abobrinha

Tempo de preparo: Médio Facilidade de preparo: Médio Rendimento: 12 a 15 porções Ingredientes: 2 xícaras de chá de farinha de amêndoa; ½ xícara de chá de farinha de coco; 1 e ½ xícara de chá de xilitol; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 colher de chá de bicarbonato de sódio; ½ colher de chá de noz-moscada em pó; 1 colher de chá de canela; ¼ de colher de chá de gengibre em pó; 1 colher de café de cardamomo; 1 xícara de Continue lendo→

Hilton Sousa Artigos

10 Sinais e Sintomas de Deficiência de Ferro

por Mary Jane Brown A deficiência de ferro ocorre quando o corpo não possui o suficiente desse mineral, levando a níveis anormalmente baixos de glóbulos vermelhos. Isso porque o ferro é necessário para fazer hemoglobina, uma proteína nos glóbulos vermelhos que lhes permite transportar oxigênio ao redor do corpo. Se seu corpo não possui hemoglobina suficiente, seus tecidos e músculos não obterão oxigênio suficiente e não poderão trabalhar de forma eficaz. Isso leva a uma condição chamada anemia. Embora existam diferentes tipos de anemia, a anemia Continue lendo→

Paty Ayres Receitas, Sobremesas

Doce de Cidra LC

Tempo de preparo: Demorado Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 10 porções Ingredientes: 1 kg de cidra ½ xícara de chá de xilitol; 1 colher de café de bicarbonato de sódio; Paciência… Instruções: Retire toda a casca da cidra e parta em 4 gomos. Retire todo o miolo e despreze. Só a parte branca será usada para o doce. Corte da maneira que desejar (cubinhos, tiras, ralado, etc). toda a parte branca da fruta e deixe de molho em água morna, em recipiente de vidro, louça ou Continue lendo→

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #075 – Peso na Menopausa, Ácido Úrico, Proteínas e Carboidratos

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste episódio recheado, nós falamos sobre: Qual a melhor dieta para controle de peso na menopausa? Novo estudo indica. O que fazer quando se tem gota ou ácido úrico elevado? Parar de comer carnes? Será mesmo? Comer “bastante” proteína faz mal? Todos carboidratos são ruins? Faça parte deste movimento, COMPARTILHE e ajude a espalhar as verdades! Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Empadão de frango

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 8 fatias Ingredientes: Massa básica: 10 colheres das de sopa de farinha de amêndoas 4 ovos 2 colheres das de sopa de nata 1 pitada de sal 1 colher das de sobremesa de fermento químico Recheio: 300g de frango cozido e desfiado 1 cebola picada 2 tomates picados A gosto: sal, pimenta,alho, especiarias 1 colher das de sopa de banha Opcional: palmito em rodelas 2 Colheres das de sopa de nata ou cream cheese 50g de Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Ovos Italianos

Tempo de preparo: 30 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 unidades Ingredientes: 1 cebola picada 2 tomates pelados e picados 1 colher de banha para refogar A gosto: sal, alho, pimenta, tomilho 1 linguiça calabresa picadinha 4 ovos 50g queijo ralado e orégano para a cobertura Instruções: Faça o molho: Refogue a cebola e a linguiça na banha até dourar. Adicione os tomates, sal, pimenta e deixe ferver um pouco. Unte os potinhos que possam ir para o forno e adicione 3 colheres das Continue lendo→

Paty Ayres Acompanhamentos e outros, Almoço & Janta, Receitas

Salada BB

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 6 porções Ingredientes: 1 brócolis picado em pequenos pedaços; ½ xícara de chá de queijo prato ralado; ½ cebola picada; ¼ de xícara de chá de xerem. ¾ xícara de chá de maionese caseira; 2 colheres de sopa de vinagre de maçã; 1 colher de chá de vinagre balsâmico; 10 fatias de bacon; Sal, azeite, pimenta a gosto. Instruções: Em uma frigideira grande, fogo alto, coloque as fatias de bacon e cubra com água. Quando a água Continue lendo→

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #074 – Qual a Melhor Dieta? Jejum é Bom? Gorduras? Colesterol?

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! No Episódio De Hoje: Neste podcast especial de perguntas e respostas respondemos algumas das perguntas mais comuns que ouvimos sobre emagrecimento, alimentação e saúde no geral. Qual a melhor dieta para emagrecer? Jejum intermitente? É saudável? Causa gastrite? Como fazer? Gorduras são boas mesmo? Quais? Quanto? E o colesterol? Passe adiante! As pessoas precisam se libertar das balelas e ganhar uma nova liberdade de poder viver um estilo de vida alimentar Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Farofa Especial

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 2 colheres das de sopa de manteiga 3 fatias de bacon picado 1 cebola picada 2 xícaras couve chinesa ou repolho cortado 1/2 xícara de tomates cerejas 1/2 xícara de azeitonas picadas 2 ovos cozidos picados 6 colheres das de sopa de farinha de amêndoas A gosto: sal, alho, especiarias. Instruções: Frite o bacon, adicione a manteiga,cebola e temperos ao seu gosto. Deixe dourar. Acrescente a couve chinesa, misture bem, abafe com Continue lendo→

Polyana Freitas Sobremesas

Torta de Frutas

Tempo de preparo: 1 hora Facilidade de preparo: médio Rendimento: 8 fatias Massa do bolo Ingredientes: 8 colheres das de sopa de farinha de amêndoas 2 colheres das de sopa de farinha de coco branca 4 ovos 2 colheres das de sopa de nata ou iogurte natural 1colher das de sobremesa de fermento químico 60 gotas de adoçante ou 3 colheres das de sopa de xylitol Execução: Em uma tigela, misture todos os ingredientes, por último o fermento. Unte uma forma ( que possa ir Continue lendo→

Paty Ayres Almoço & Janta, Receitas

Bife Pizzaiolo Express

Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 1 porção Ingredientes: 1 bife de contra filé; 100g de muçarela ralada; 4 colheres de sopa de tomate pelado em cubos; 1 colheres de chá de manjerona; 1 colheres de chá de cebolinha desidratada; Sal, pimenta e azeite a gosto. Instruções: Tempere o bife com sal e pimenta. Em uma frigideira antiaderente bem quente, coloque o bife e não mecha. Marque 2 minutos. Vire e deixe mais 2 minutos. Enquanto isso, espalhe a muçarela em um pratos, Continue lendo→

Paty Ayres Hall Da Fama

Parabéns Cláudio (de novo!!!)

Pela segunda vez no nosso Hall da fama, nosso Tribal Cláudio Hollanda. Para quem não se lembra, em junho o Cláudio já esteve no nosso Hall. Ele é um grande colaborador do nosso fórum, nos acompanha desde abril, seguindo firme e forte no Código do Emagrecer de vez, cada vez mais saudável, mais animado e divertido! Ele é uma inspiração para muitos membros da Tribo Forte. Mas, por causa do seu trabalho, nosso querido companheiro de fórum deu uma ‘leve sumida’ dos comentários. Ele sempre Continue lendo→