Tempo de preparo: 10 minutos Facilidade de preparo; fácil Rendimento : 1 xícara Ingredientes: 2 colheres das de chá de café solúvel 1 pontinha de colher de canela em pó 1 colher das de café de cacau em pó solúvel 100% 1 colher das de chá de eritritol ou xylitol 1 pontinha de colher das de café de bicarbonato de sódio 1 colher das de sobremesa de nata ou creme de leite Água fervente Instruções: Em uma xícara, misture os ingredientes secos. Adicione a nata Continue lendo→
Tempo de preparo: 10 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 2 copos Ingredientes: 1 maracujá grande1 copo de iogurte natural1 colher das de sopa de nata ou 2 colheres das de sopa de creme de leite1 colher das de sopa de eritritol1 colher das de sopa de albumina em pó ( opcional)gelo e água a gosto Instruções: Bata no liquidificador: a polpa do maracujá, adoçante, iogurte, creme de leite, albumina.Adicione um pouquinho de água e gelo para diluir. Um baita abraço, Poly
Tempo de preparação: 5 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 1 porção Ingredientes: 1 limão3 ramos de hortelã50ml de rum branco1 colher das de sopa de eritritolgelo e água com gás Instruções: Lave o limão e as folhas de hortelã.Corte o limão com casca em 4.Em um copo alto, junte o limão, hortelã e adoçante.Com um macerador,amasse tudo. Junte o rum, gelo até em cima e complete com água com gás. Ninguém é de ferro, um drink para o final de semana. Aproveite com moderação. Continue lendo→
Tempo de preparo: 45 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: família ( conservar em geladeira) Ingredientes: 1 xícara de gengibre com casca, cortado em rodelas finas3 pedaços grandes de casca de limão1 -2 grãos de pimenta preta1-2 grãos de pimenta da jamaica2 xícaras de águaAdoçante a gostoÁgua mineral com gás para completar a bebida. Instruções: Em uma panela cozinhe o gengibre nas 2xícaras de água por 30 minutos.Coe.Adicione cascas de limão, pimentas e o adoçante de sua preferência e ferva por 5 minutos.Tire do fogo Continue lendo→
Tempo de preparo: 5 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 1 xícara Ingredientes: 1 colher das de sopa de nata ou creme de leite200ml de café passado Instruções: Sirva a nata na xícara e aqueça no micro- ondas por 20 segundos.Podes temperar com umas gotas de essência de baunilha( opcional)Complete a xícara com café passado. É uma DELÍCIA, mas é uma refeição. Não exagere, tome 1 xícara ao dia. Um baita abraço, Poly.
Tempo de preparo: 5 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento : 2 copos Ingredientes: Polpa de 1/2 abacate médio200ml de leite de coco200ml de água gelada1 medida de whey protein isolado sabor baunilhafolhas de hortelã (2)gelo e adoçante a gosto Instruções: Liquidifique todos os ingredientes. Um baita abraço, Poly
Tempo de preparo: 5 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 1 copo Ingredientes: 50ml de leite de coco30ml de cachaça ou vodka1 colher das de café de pó de clight de abacaxiAdoçante a gostoGelo Água mineral com gás Instruções: Em um copo de 300ml, adicione o leite de coco e o pó de abacaxi e o adoçante e mexa bem.Adicione a dose de cachaça.Sirva o copo com bastante gelo e complete com água mineral até a boca. Receitinha recreativa para finalizar o período de férias! Continue lendo→
Tempo de preparo: 2 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 1litro Ingredientes: 1-2 litros de água filtradaOpções : 1 limão siciliano em rodelas com 1 ramo de alecrim ou 1 laranja cortada em rodelas ou 1 limão Taiti e 1 laranja ou 3cm gengibre ou 1 laranja com 1 pau de canela ou anis ou frutas vermelhas com limão. Instruções: Higienizar as frutas / especiarias e cortarAdicionar na água.Servir gelado. Tenho visto em consultório a dificuldade das pessoas em consumir água pura. Águas com sabor Continue lendo→
Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: Uma porção Ingredientes: 1 xícara de chá de leite de coco; 1 colher de sopa bem cheia de pasta de amendoim; 2 colheres de sopa de cacau; 1 xícaras de chá de gelo; Adoçante (a gosto). Instruções: Coloque no liquidificador o leite de coco e pasta de amendoim. Bata até formar espuma. Pare de bater e coloque o cacau. Pulse um pouco para não levantar muito o pó e volte a bater. Adicione o gelo aos poucos, Continue lendo→
Tempo de preparo: 5 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 1 xícara Ingredientes: 2 colheres das de chá de café solúvel 1 pontinha de colher das de café de canela em pó 1 colher das de café de cacau em pó 100% 1 colher das de chá de eritritol ou xylitol 1 pontinha de colher das de café de bicarbonato de sódio 1 colher das de chá cheia de nata ou creme de leite Agua Fervente Instruções: Misture os ingredientes secos com a nata Adicione Continue lendo→
Tempo de preparo: rápido Facilidade de preparo: fácil Rendimento: uma porção Ingredientes: 500 gramas de creme de leite; 2 ovos com gemas e claras separadas; 3 colheres de sopa de eritritol; 1 colher de chá noz-moscada; ½ colher de chá de essência de baunilha; 1 dose de rum (opcional); Pitada de canela. Instruções: Com um mixer, bata as gemas até ficarem bem claras. Adicione o eritritol, noz-moscada, creme de leite, essência de baunilha e canela, batendo bem até misturar completamente. Junte o rum e bata mais. Continue lendo→
Tempo de preparo: 10 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento 500ml/ 2 copos Ingredientes: Suco de 1 limão 500ml água gelada 2 colheres das de sopa de abacate Adoçante de sua preferência Instruções: Bata tudo no liquidificador ou mixer. Abraço forte, Poly
Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 drinks Ingredientes: ½ xícara de chá de framboesas congeladas; ¼ de xícara de chá de água; ¼ de xícara de chá de rum; ½ de xícara de chá de água com gás; Gelo e adoçante (a gosto). Instruções: Tire as framboesas do freezer e espere 10 minutos. No liquidificador ou mixer, bata as framboesas a água (sem gás) e o rum, até que fique bem homogêneo. Distribua a mistura em 2 copos, coloque gelo e misture. Continue lendo→
Tempo de preparo: 10 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento 2 litros Ingredientes: 4 limões 2 cenouras médias 18-20cm de casca de laranja 2 litros de água A gosto: adoçante de sua preferência Instruções: Faça um suco com os limões. Liquidifique: suco de limão, cenouras, casca da laranja e água. Coe e sirva geladinho. Podes usar água com gás. Aproveite os sabores, abraço, Poly
Por Kerri-Ann Jennings, MS, RD | Se você prefere vinho branco ou tinto é geralmente uma questão de gosto. Mas se você quiser a escolha mais saudável, qual você deve escolher? O vinho tinto tem atraído muita atenção pelo o seu potencial de diminuir o risco de doença cardíaca e prolongar a sua vida. O vinho branco tem os mesmos benefícios? Este artigo irá analisar o que você precisa saber sobre o vinho tinto e branco – como eles são feitos, o que prestar atenção Continue lendo→
Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 1 drink Ingredientes: 50 ml de whisky; 30 ml de suco limão; 2 colheres de sopa de água; 3 colheres de sopa de xilitol; 4 a 6 pedras de gelo; Xilitol para decorar o copo. Instruções: Prepare um como de boca larga – espalhe xilitol em um prato fundo. Umedeça a borda do copo com suco de limão e passe pelo xilitol. Reserve Misture a água e o xilitol até dissolver por completo. Leve ao micro-ondas Continue lendo→
por Becky Bell A água é absolutamente necessária para a sobrevivência. Constitui aproximadamente 60% do corpo humano, com cada sistema dependendo dela para funcionar corretamente. Assim, a desidratação – ou a falta de água corporal – tem repercussões generalizadas. Embora desidratação leve seja facilmente remediada, desidratação severa é uma condição grave que pode levar à perda de consciência, falência de órgãos ou até mesmo a morte. Este artigo discute os sinais e sintomas comuns da desidratação. O que é desidratação? A água está saindo constantemente Continue lendo→
por Kris Gunnars A cerveja é associada frequentemente com um aumento na gordura corporal, particularmente em torno da barriga. Isso é comumente referido como uma “barriga de cerveja”. Mas a cerveja realmente causa gordura da barriga? Este artigo investigará as evidências. O que é cerveja? Cerveja é uma bebida alcoólica feita de grãos, como cevada, trigo ou centeio, fermentados com levedura ( 1 ). Para a aromatização usa-se o lúpulo, que traz à cerveja um sabor mais amargo, equilibrando a doçura do açúcar nos grãos. Continue lendo→
Tempo de preparo: Rápido Facilidade de preparo: Fácil Rendimento: 2 drinks Ingredientes: 2 doses de gim; 4 limas-da-pérsia espremida; ½ xícara de chá de creme de leite fresco; Clara de 1 ovo; 1 colher de café de raspa de lima-da-pércia; 2 colheres de sopa de xilitol; 300 ml de água com gás 1 xícara de gelo. Instruções: Bata a clara com um fuê ou garfo até aerar um pouco. Coloque todos os ingredientes em uma coqueteleira, exceto a água com gás e o gelo. Agite vigorosamente Continue lendo→
Tempo de preparo: rápido Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 1 drink Ingredientes: 100 ml de rum branco; 1 colher de sopa de xilitol; 50 ml de suco de limão; 1 colher de café de essência de laranja; 8 pedras de gelo. Instruções: Coloque o rum, o limão e o xilitol no liquidificador. Comece a bater e acrescente metade do gelo. Acrescente a essência de laranja e o resto do gelo. Bata até ganhar consistência. Sirva imediatamente para aproveitar o ‘frozen’ , o sabor e a Continue lendo→