Blog – Página: 18 – Tribo Forte

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Iscas de suíno com vegetais

Tempo de preparação: 45 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 2 pessoas Ingredientes: 1 filé de suíno ( 700g)2 cebolas cortadas em rodelas1/2 couve chinesa cortada em tirasSal, páprica, pimenta a gosto1 colher das de sopa de azeite de oliva ou banha Execução: Corte o filé em iscas, tempere com sal, páprica e pimenta e deixe marinar por 10 minutos.Coloque para assar na air fryer por 10 minutos a 200 graus ou frite na panela.Refogue a cebola no azeite de oliva , misture as iscas Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Sopão

Tempo de preparação: 1h Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 4 pessoas Ingredientes: 6 fatias de bacon picadas500g de carne ( vazio)1 cenoura1 chuchu1/2 moranga pequena3 abobrinhas1 pé de couve1 cebolaSal e temperos a gosto Instruções: Frite o bacon e a carne.Pique em cubos a cenoura, moranga,chuchu e as abobrinhas.Junte os vegetais para fritar com a carne.Em uma panela, refogue a cebola picada até dourar e acrescente as folhas de couve e água. Deixe ferver. Liquidifique.Adicione o caldo verde , tampe a panela e deixe cozinhar Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Pão com fibras

Tempo de preparação: 1h Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 15 unidades ( tamanho pequeno) Ingredientes: 1 xícara de farinha de amêndoas1/4 de xícara de farinha de linhaça5 colheres das de sopa de psyllium3 claras1 colher das de sopa de vinagre1 xícara de água fervendo4 colheres das de chá de fermento químico1 colher das de chá de salOpcional: gemas para pincelar e gergelim para salpicar Instruções: Em uma tigela misture todos os ingredientes secos. Reserve.Bata as claras com um garfo ou fuet junto com o vinagre.Acrescente Continue lendo→

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #218 – Cetogênica vs Vegetariana

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste Podcast: Estudo novo comparando as dietas cetogênica e vegetariana; Pergunta da comunidade; E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados Continue lendo→

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #217 – O Ataque Virá (Novamente) + Pesquisa de Orçamento Familiar

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste Podcast: Ataque já previsto; Pesquisa de orçamento familiar; E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra mim por Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Torta de Queijos com brócolis

Tempo de preparo: 40 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 4 ovos1 colher das de sopa de requeijão150 g de queijo mussarela25g de queijo parmesão ralado2 colheres das de sopa de creme de leite1 brócolis médio2 fatias de bacon picado1 cebola1 dente de alhoAzeite de oliva ou manteiga para refogar Instruções: Em uma panela, aqueça a manteiga e frite a cebola e o alho.Adicione o bacon e brócolis picadinho, deixe refogar uns 5 minutos. Reserve.Em uma tigela, bata os ovos com o Continue lendo→

Polyana Freitas Receitas, Sobremesas

Bombom de castanhas

Tempo de preparo: 10 minutos + 1h de geladeira Facilidade de preparação : fácil Rendimento: 12 un Ingredientes: 100g de chocolate 85% cacau2 colheres das de sopa cheias de pasta de amendoim integral sem açúcar2 colheres das de sopa de xylitol/eritritol4 colheres das de sopa de castanhas de cajú picadas Instruções: Pique o chocolate e derreta em banho maria ou no micro-ondas de 30 em 30 segundos, para não queimar.Misture a pasta de amendoim ao chocolate.Adicione o adoçante e 4 colheres das de sopa das Continue lendo→

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Tribo Forte #216 – Mente Saudável e Corpo Forte

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste Podcast: Como ter uma mente saudável e corpo forte fazendo apenas uma coisa; Falamos também sobre COVID19; E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Salada Caprese

Tempo de preparação: 15 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 500g de mussarela de búfala5 tomatesfolhas de manjericão lavadasAzeite de olivaSal a gostoOpcional : servir com rúcula e molho vinagrete Instruções: Lave os tomates e corte em rodelas finasCorte a mussarela em fatias finas ou cubinhosAcrescente as folhas de manjericão por cima Tempere com sal e regue com azeite de oliva, generosamente.Um clássico Low carb. Um baita abraço, Poly Outras apresentações

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Molho Mostarda

Tempo de preparação: 5 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 2 colheres das de sopa cheias de manteiga com sal2 colheres das de sopa cheias de mostarda ( Zero açúcar)Pimenta do reino a gostoCebola desidratada Opcional: salsinha, cebolinha verde, outros temperos Instruções: Em uma vasilha, coloque a manteiga para derreter no micro-ondas por 30 segundos ou deixe fora da geladeira antes para ficar bem mole.Bata a manteiga com a mostarda, acrescente os temperos.Acompanha aquela carne mais sequinha como frango ou peixe grelhado Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Ovos de Codorna temperados

Tempo de preparo : 10 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 2 dúzias de ovos de codorna cozidos e descascados1 colher das de sopa de salsa picada1 colher das de sopa de azeitona picada1 colher das de sopa de queijo raladoPimenta calabresa e sal à gosto4 colheres das de sopa de azeite de oliva1 colher das de sopa de vinagre Instruções: Cozinhe os ovos por 7 minutos com 1 colher das de sopa de sal para facilitar a retirada das cascas.Em uma Continue lendo→

Polyana Freitas Receitas, Sobremesas

Brigadeiro de colher

Tempo de preparo: 30 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 1 lata de creme de leite1 colher das de sopa de manteiga2 colheres das de sopa de cacau em pó3 colheres das de sopa de xylitol ou +1 colher das de café de essência de baunilha Instruções: Em uma panela, adicione todos os ingredientes e leve ao fogo. Sempre mexendo até desgrudar da panela como o brigadeiro convencional. Sirva a massa em um recipiente, deixe esfriar. Um baita abraço, Poly

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Tribo Forte #215 – Os Reais Problemas (E Estes Estão Sob Seu Controle)

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: Sim, você tem o controle dessas situações; Tudo baseado em ciência; E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra Continue lendo→

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Tribo Forte #214 – Obstáculos Para Novas Diretrizes Alimentares

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: A avenida para a boa ciência é muito esburacada; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra mim por Continue lendo→

Polyana Freitas Receitas, Sobremesas

Paçoquinha Congelada

Tempo de preparo: 5 minutos+ 2 h de freezer Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 6 forminhas Instruções: 2 colheres das de sopa de pasta de amendoim1 pitada de sal1 ovo crú2 colheres das de sopa de xylitol ou +Opcionais: coco radado. cacau em pó, canela Instruções: Em uma vasilha, misture todos os ingredientes.Com ajuda de 2 colheres , distribua a massa em 6 forminhas de silicone.Leve ao freezer por 2h para congelar. Coma com moderação e um baita abraço, Poly.

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

“Risoto” com frutos do mar

Tempo de preparo : 45 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 3 pessoas Ingredientes: 500g de filé de peixe ou 2 latas de atum em azeite de oliva500g de camarão1 cebola picada2 dentes de alho picadosAzeite de oliva1 couve flor2 tomates3 ovos cozidosSal e pimenta do reino a gosto Instruções: Cozinhe o couve flor e pique.Reserve.Cozinhe o peixe e o camarão no micro por 4 minutos, retire o excesso de água.Em uma panela, adicione azeite de oliva , frite a cebola e alho até dourar Continue lendo→

Polyana Freitas Lanche, Receitas

Pão de ló ( amendoim)

Tempo de preparo: 30 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 6 fatias Ingredientes: 1 xícara de farinha de amendoim ( 250g)6 ovos6 colheres das de sopa de xilitol ou eritritol1 colher das de sobremesa de fermento químico Instruções: Em uma batedeira, bata as claras em neve com uma pitadinha de sal.Quando estiver bem fofinha, adicione o xilitol aos pouquinhos.Continue batendo e adicione as gemas, uma a uma.Peneire a farinha e misture o fermento. Junte os ovos batidos e os ingredientes secos, mexendo, delicadamente.Unte um tabuleiro Continue lendo→

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Tribo Forte #213 – O Maior Risco de Todos Para a Saúde e Imunidade

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: O maior risco para a saúde e imunidade; A grande importância disso tudo; E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Ovos Acebolados

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 3 pessoas Ingredientes: 8 ovos2 cebolas1 colher das de chá de páprica1 colher das de sopa de manteigasal a gosto Instruções: Cozinhe os 8 ovos por 10 minutos.Remova as cascas, pique e reserve.Corte as cebolas em pedaços médios.Em uma frigideira, aqueça a manteiga e frite a cebola.Tempere com a páprica e sal.Quando a cebola estiver dourada, desligue o fogo e misture os ovos cozidos. Um baita abraço, Poly

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Hamburgão com queijos

Tempo de preparo: 1h Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 3 pessoas Ingredientes: 700g de carne moída2 ovos1 colher das de sopa de farinha de amêndoassal a gosto ( 1 colher das de sopa rasa)2 colher das de sopa de cebola picadaTemperos a gosto : hortelã, pimenta do reinoQueijos: 4 fatias de mussarela, 2 fatias de gorgonzola, queijo parmesão raladoAzeite de oliva Instruções: Em uma vasilha, misture a carne, ovos, cebola, farinha, sal e temperos do seu gosto.Amasse com as mãos para formar uma massa homogênea.Unte Continue lendo→