Blog – Página: 14 – Tribo Forte

Roger EDV Podcasts

Tribo Forte #245 – Diretrizes Para Doenças e Cáries Dentárias

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: Fatídicas diretrizes americanas prestes a serem publicadas;Cáries dentárias;E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra mim por pessoas Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Omeletudo

Tempo de preparo: 15 minutos facilidade de preparo: fácil Rendimento: 2 porções Ingredientes: 4 ovos batidossal a gosto1 xícara de couve chinesa cortada em tiras1 cenoura ralada4 fatias de queijo Tomates cereja1Col das de sopa de azeite de oliva. Instruções: Higienize e corte os vegetais.Aqueça uma frigideira grande com 1 colher das de sopa de azeite de oliva, adicione os vegetais, ovos batidos, sal, pimenta e deixe cozinhar.Quando os ovos estiverem quase prontos, acrescente o queijo, tampe e deixe derreter.

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Picadinho completo

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 2 porções Ingredientes: 1 cebola1 colher das de sopa de manteiga1 cenoura ralada1 abobrinha cortada em cubosTomatinhos cereja ( opcional)Sal, pimenta a gosto4 ovos cozidos e picados Instruções: Higienize e corte os vegetais.Cozinhe os ovos , remova a casca e pique.Em uma panela, aqueça a manteiga e frite a cebola até dourar.Adicione a cenoura ralada, cubinhos de abobrinha e os tomatinhos.Tempere e deixe cozinhar.Quando os vegetais estiverem cozidos, misture os ovos cozidos e desligue o Continue lendo→

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Tribo Forte #244 – Carne Com Moderação e Remissão de Diabetes II

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: Falaremos sobre comer carne com moderação;Também vamos falar sobre diabetes II;E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra Continue lendo→

Polyana Freitas Bebidas, Receitas

Mojito ( drink)

Tempo de preparação: 5 minutos Facilidade de preparação: fácil Rendimento: 1 porção Ingredientes: 1 limão3 ramos de hortelã50ml de rum branco1 colher das de sopa de eritritolgelo e água com gás Instruções: Lave o limão e as folhas de hortelã.Corte o limão com casca em 4.Em um copo alto, junte o limão, hortelã e adoçante.Com um macerador,amasse tudo. Junte o rum, gelo até em cima e complete com água com gás. Ninguém é de ferro, um drink para o final de semana. Aproveite com moderação. Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Omelete de espinafre

Tempo de preparo: 30 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 2 pessoas Ingredientes: 1 molho de espinafre5 ovos4 fatias de queijo mussarela2 colheres das de sopa de queijo raladosal a gosto Instruções; Lave o espinafre e retire as folhas e corte em tiras.Bata os ovos com um fuet e misture o queijo ralado e sal.Unte um refratário.Acrescente as folhas de espinafre no refratário e junte os ovos.Coloque as fatias de queijo por cima.Asse por 20 minutos no forno ou até gratinar. Bom apetite e um Continue lendo→

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Tribo Forte #243 – Ácido Úrico, Leite Morto Para Crianças

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: Ácido úrico, gota…Bizarrice, leito morto para crianças;E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra mim por pessoas que Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Ovos Rancheiros

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 2 porções Ingredientes: 4 ovos1 gomo de linguiça1 cebola picada1 dente de alho amassado 2 tomates picados2 fatias de queijo mussarela picados ( opcional)Sal e pimenta do reino a gosto2colheres das de sopa de salsa picada Instruções: Frite a linguiça no azeite de oliva e acrescente a cebola, alho, sal e pimenta. Misture.Quando estiverem refogados, acrescente o tomate picado e o queijo. Tampe a frigideira.Quebre os ovos sobre o molho, sem mexer.Tampe a panela por Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Salada de frango

Tempo de preparo: 10 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento : 2 porções Ingredientes: 400g de frango cozido e desfiado1 pimentão amarelo cortado em tiras10 tomates cereja cortados ao meiocebolinha verde picadacouve chinesa ( 1/2 un) ou alface americana ( 1un pequena) corta em tirasTempero especial: 50ml de suco de maracujá, 2 col sopa de azeite de oliva, sal e pimenta do reino a gosto. Instruções: Lave e corte os vegetais.Cozinhe e desfie o frango.Misture os ingredientes do tempero.Em uma vasilha misture tudo: frango,pimentão, tomatinhos Continue lendo→

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Tribo Forte #242 – Espinafre, Sabedoria Antiga e Calorias Animais

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: Espinafre;Sabedoria antiga;E mais; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra mim por pessoas que estão seguindo as fases do Continue lendo→

Polyana Freitas Receitas, Sobremesas

Leite condensado

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 porções ou cobertura para 1 torta Ingredientes: 400ml de creme de leite1 col das de sopa de manteiga4 col das de sopa de eritritol1 col das de café de essência de baunilha Instruções: Em uma panela, derreta a manteiga e o adoçante.Adicione o creme de leite e a baunilha.Com o fogo baixo, mexa sempre.Após ferver, mexa por mais 10 minutos, até ficar cremoso e desgrudar da panela. Um baita abraço, Poly.

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Guisado com ovo

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 2 refeições Ingredientes: 400g de carne moída2 col das de sopa de cebola picada2 col das de sopa de azeite de oliva6 ovos cozidos3 colheres das de sopa de tempero verde1 col das de sobremesa de manteigasuco de 1 limãosal e pimenta a gosto Instruções: Em uma panela, aqueça o azeite e frite a cebola.Adicione a carne moída, sal e temperos e deixe fritar.Enquanto cozinha o guisado, adicione o limão e a manteiga.Cozinhe os ovos Continue lendo→

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Tribo Forte #241 – Os Países Mais Obesos e Pra Onde Vai o Dinheiro da Saúde?

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: Pra onde vai o dinheiro da saúde? Um dos grandes custos do governo;Atualização sobre os países mais obesos e os que mais gastam com saúde; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Salada com frutas

Tempo de preparo: 10 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 200g de morangos lavados e cortados ao meio1 abacate cortado em fatias ou cubos50g de nozes picadas1 molho de rúculasuco de 1 limãoAzeite de oliva, sal e gergelim negro a gosto Instruções: Lave e corte os ingredientes.Monte em um prato as folhas, frutas e nozes.Podes acrescentar cubos de queijo ( opcional)Tempere com sal, suco de limão e azeite de oliva. Um baita abraço, Poly

Polyana Freitas Bebidas, Receitas

Refresco de gengibre ( ginger ale)

Tempo de preparo: 45 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: família ( conservar em geladeira) Ingredientes: 1 xícara de gengibre com casca, cortado em rodelas finas3 pedaços grandes de casca de limão1 -2 grãos de pimenta preta1-2 grãos de pimenta da jamaica2 xícaras de águaAdoçante a gostoÁgua mineral com gás para completar a bebida. Instruções: Em uma panela cozinhe o gengibre nas 2xícaras de água por 30 minutos.Coe.Adicione cascas de limão, pimentas e o adoçante de sua preferência e ferva por 5 minutos.Tire do fogo Continue lendo→

Polyana Freitas Almoço & Janta, Receitas

Enrolado de Carne ( airfryer)

Tempo de preparo: 30 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 1kg de vazio gordo ou fraldinhaSal e pimenta do reino a gostoPalitos de bambú Instruções: Limpe a carne, tire as aparas.Tempere com sal e pimenta a gosto.Enrole e prenda com os palitos,Asse na airfryer na temperatura máxima 200graus por 10 minutos.Vire as peças e asse por mais 3 a 5 minutos ( conforme preferência do ponto)Repita a operação ( cabe 2 pedaços de cada vez na cestinha da panela) Um baita abraço, Continue lendo→

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Tribo Forte #240 – Pão Doce, Custos de Saúde e Microbiota

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: Microbiota dizendo a idade biológica;Custos de saúde;Pão doce; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu coloco alguns dos resultados enviados pra mim por pessoas que Continue lendo→

Polyana Freitas Acompanhamentos e outros, Receitas

Wrap de Frango

Tempo de preparo: 20 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: petisco para 2 Ingredientes: Folhas de alface americana ou endívias ou de couve300g frango cozido e desfiado50g de nozes picadas4 colheres das de sopa de aipo picado1/2 xícara de mirtilo200ml de creme de leite ou iogurte naturalSal e pimenta a gosto Instruções: Em uma vasilha, misture o frango, creme de leite, nozes, mirtilos, aipo, sal e pimenta em uma massa homogênea.Disponha as folhas, recheie e enrole . Um baita abraço, Poly

Polyana Freitas Receitas, Sobremesas

Creminho de cacau com abacate

Tempo de preparo: 15 minutos Facilidade de preparo: fácil Rendimento: 4 porções Ingredientes: 1 abacate médio3 colheres das de sopa de cacau 100%4 colheres das de sopa de xylitol ou eritritol1 colher das de sopa de óleo de coco1 lata de creme de leite Instruções: Liquidifique os ingredientes.Sirva bem geladinho ( deixe uns 20 minutos no freezer).Opcional: Chocolate 85% cacau ralado por cima. Um baita abraço, Poly

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Tribo Forte #239 – Proteína Vegetal Para os Ossos e Jejum Intermitente e Emagrecimento

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Neste episódio: 2 estudos recentes;1 sobre consumo de proteína animal versus vegetal, se tratando da saúde óssea;1 sobre jejum intermitente; Escute e passe adiante!! Saúde é importante! OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Ouça o Episódio De Hoje: Para baixar este episódio, clique aqui com o botão direito e escolha “Salvar Como…” Quer Emagrecer De Vez? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez Abaixo eu Continue lendo→