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10 Sinais e Sintomas de Hipotireoidismo

10 Sinais e Sintomas de Hipotireoidismo

por Kris Gunnars Os distúrbios da tireóide são comuns. Na verdade, cerca de 12% das pessoas irão sentir um funcionamento anormal da tireóide em algum momento durante suas vidas. As mulheres são oito vezes mais propensas a desenvolver uma doença da tireóide do que os homens. Além disso, problemas de tireóide aumentam com a idade e podem afetar os adultos de forma diferente do que as crianças. No nível mais básico, o hormônio da tireóide é responsável pela coordenação de energia, crescimento e metabolismo em Continue lendo

13 maneiras simples de reduzir seus triglicerídeos

13 maneiras simples de reduzir seus triglicerídeos

por Kris Gunnars Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue. Depois de comer, seu corpo converte as calorias que você não precisa em triglicérides e as armazena em suas células de gordura para serem usadas como energia mais tarde. Embora você precise de triglicérides para fornecer energia ao seu corpo, ter muito deles no sangue pode aumentar o risco de doença cardíaca ( 1 ). Cerca de 25% dos adultos nos Estados Unidos têm triglicérides elevados, que são classificados como tendo níveis Continue lendo

17 alimentos saudáveis ​​para comer quando bater a compulsão

17 alimentos saudáveis ​​para comer quando bater a compulsão

por Helen West Muitas pessoas têm o desejo de comer alimentos não-saudáveis, especialmente quando estão em uma dieta. Na prática, acredita-se que cerca de 50% das pessoas têm compulsão alimentar regularmente, frustrando as suas tentativas de comer de forma saudável ( 1 ). No entanto, alguns alimentos saudáveis são bem aceitos quando bate a compulsão. Este artigo detalha 17 destes alimentos saudáveis ​​que podem satisfazer seu desejo de comer sem sabotar sua dieta ( 2 ). 1. Frutas frescas Frutas são naturalmente muito doces e Continue lendo

10 Alimentos Para Abraçar e 10 Para “Chutar”

10 Alimentos Para Abraçar e 10 Para “Chutar”

Este bônus foi dado aos assinantes da Tribo no primeiro episódio do podcast da Tribo Forte. Você pode ver uma lista de 10 alimentos que são bem vindos e irão te ajudar na sua saúde e outros 10 que você se dará melhor eliminando-os. Baixe abaixo: 10 Alimentos Para Abraçar e 10 Para “Chutar”

As TOP 10 Nozes, Castanhas e Sementes Mais Nutritivas

As TOP 10 Nozes, Castanhas e Sementes Mais Nutritivas

Nozes, amêndoas, castanhas e sementes sempre fizeram parte da dieta alimentar humana desde a época dos caçadores e colhedores e por um bom motivo: elas são bastante nutritivas! Eu, particularmente, costumo consumi-las junto com um iogurte integral (full fat) de qualidade. Outras pessoas gostam de comer de lanche, adicionar em receitas, sucos, etc. Acho que é interessante sabermos qual é o ranking das nozes e sementes mais nutritivas disponíveis, assim, podemos variar estrategicamente e nos certificarmos de sempre estarmos colocando o melhor combustível possível no Continue lendo

As TOP 21 Carnes Mais Nutritivas

As TOP 21 Carnes Mais Nutritivas

Desculpe aos vegetarianos e veganos, mas eu realmente adoro carne. Carnes fazem parte da dieta alimentar humana praticamente desde o início da nossa espécie. Claro, eu não necessariamente concordo com a forma como a carne é processada hoje em dia e com a forma como tratam os animais e tudo mais, porém, aqui quero focar no aspecto nutritivo desse alimento e não nestas questões mais complexas, afinal, estamos falando em Alimentação Forte! Carnes por si só são os alimentos mais nutritivos existentes, variando entre si Continue lendo

Os TOP 10 Legumes Mais Nutritivos

Os TOP 10 Legumes Mais Nutritivos

Huuummm… legumes, na manteiga, no óleo de côco, no vapor, com bacon, queijo, de qualquer forma, eu adoro legumes! Legumes são ricos em fibras e todos tipos de nutrientes e vitaminas e claro, fazem parte de uma Alimentação Forte bem elaborada. Agora, como sabemos, um dos 3 pilares do Código Emagrecer De Vez é a densidade nutricional, certo? A idéia é que priorizemos os alimentos mais nutritivos possíveis na nossa dieta alimentar, logo, abaixo eu listo os 10 legumes mais nutritivos segundo o melhor método disponível no Continue lendo