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Como Perder Peso? Pare de Contar Calorias
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Como Perder Peso? Pare de Contar Calorias

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Anna Almendrala   De cara, tudo parece tão fácil: calorias são calorias, não importa a comida. E se você quer perder peso, tudo que você tem que fazer é simplesmente “gastar” mais calorias do que consome, seja fazendo mais exercício ou comendo menos. Mas quem já tentou perder peso desta forma sabe que não é nada fácil. E manter o peso no longo prazo parece absolutamente impossível para a maioria, dado o triste número daqueles Continue lendo→

Como o Vício Alimentar Funciona (E o Que Fazer a Respeito)
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Como o Vício Alimentar Funciona (E o Que Fazer a Respeito)

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars Se você já tentou “cortar” a comida-lixo, deve ter percebido que é mais fácil falar do que fazer. Nós tendemos a ter compulsões… o cérebro começa a pedir por essas comidas. Ainda que nossa mente racional e consciente “saiba” que elas são ruins para nós, uma outra parte do nosso cérebro parece discordar. Algumas pessoas não têm esse problema e conseguem controlar facilmente os tipos de alimentos que comem. Outras não parecem ter Continue lendo→

Proteína Extra Para Perda de Peso (Funciona Mesmo?)
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Proteína Extra Para Perda de Peso (Funciona Mesmo?)

Artigo traduzido por Hilton Sousa. por Brad Pilon Se você fizer dieta sem treinamento resistido, vai perder tanto músculo quanto gordura. Esse é um FATO bem documentado. Só que a maioria das pessoas quer perder gordura e manter – ou mesmo ganhar – músculos. Felizmente, treino resistido é um potente sinal para que o seu corpo mantenha a massa muscular mesmo durante dietas extremas. Isso também é bem documentado tanto em homens quanto mulheres, jovens e idosos. E se você quiser virar o jogo ainda Continue lendo→

Tudo Sobre as Solanáceas
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Tudo Sobre as Solanáceas

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por PaleoLeap Responda rápido: o que têm em comum as batatas inglesas, pimentões e berinjela ? Se você disse “são deliciosas”, não está errado – mas também há uma similaridade mais importante: essas três plantas (e também os tomates, jilós e todas as variedades de pimentas) pertencem à família das solanáceas. Embora a maioria das pessoas não tenha problemas com essa família, as solanáceas podem causar problemas sérios para qualquer um que esteja lutando com doenças Continue lendo→

Estatinas Dobram o Risco de Diabetes
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Estatinas Dobram o Risco de Diabetes

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lucy Johnston     Estudo sugere que estatinas deixam os pacientes com probabilidade quase duas vezes maior de desenvolverem diabetes. A pesquisa, publicada em um jornal de ponta, examinou 25.970 pacientes ao longo de 10 anos, e descobriu que usuários de estatinas tinham uma incidência mais alta de diabetes e também de ganho de peso. Pacientes usando as drogas também tiveram mais que o dobro de risco de complicações diabéticas inclusive danos oftálmicos e renais. Continue lendo→

A Maldição do Câncer no Brasil
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A Maldição do Câncer no Brasil

Artigo traduzido por Roberta Monteiro. O original está aqui. por Sue Armstrong     Pedro Gomez é um homem baixo, de constituição poderosa em seus 60 anos, com o rosto corado e os braços bronzeados de um trabalhador ao ar livre. Está usando uma camisa preta de mangas curtas, jeans e um boné de baseball. Gomez está preocupado com um pequeno caroço em seu dedo, ele diz à médica, à oncogeneticista Maria Isabel Achatz. Pegando a mão dele nas suas para dar uma olhada mais Continue lendo→

O Pré-Diabetes é Apenas Diabetes?
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O Pré-Diabetes é Apenas Diabetes?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Ashley Rekem Talvez seja uma pergunta idiota a se fazer, dado que o pré-diabetes está bem-estabelecido pela medicina. Entretanto, eu acho que pode ser confuso. Eu sou diabético ? Ou não ? Um pouco ? Com consultas de 10 minutos no consultório do seu médico, alguém tira tempo para te explicar o que realmente está acontecendo ? Há muitos testes usados para diagnosticar pré-diabetes e diabetes, mas os dois mais populares são a hemoglobina A1C Continue lendo→

8 Razões Pelas Quais Dietas Low Carb Realmente Funcionam
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8 Razões Pelas Quais Dietas Low Carb Realmente Funcionam

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Mark Sisson. A popular história de “como as dietas low carb funcionam” é mais ou menos assim: Reduzir a ingestão de carboidratos reduz os níveis de insulina. Uma vez que a insulina mantém a gordura dentro do tecido adiposo, reduzir a insulina pode aumentar a quantidade de gordura liberada para ser queimada para produzir energia. Para a parcela da população com sobrepeso/obesidade com resistência à insulina e níveis cronicamente elevados de insulina, esta é uma Continue lendo→

Por Que os Corredores Mais Velhos (e mais novos) Precisam de Treino do Força
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Por Que os Corredores Mais Velhos (e mais novos) Precisam de Treino do Força

Artigo traduzido por Roberta Monteiro. O original está aqui. por Mark Sisson     No último mês, o NY Times Well Blog publicou uma matéria discutindo os resultados de um estudo recente sobre como os corredores de resistência alteram seu tipo de caminhada conforme envelhecem. Os pesquisadores acompanharam um grupo de 110 corredores experientes, de 23 a 59 anos, fazendo seu caminho em uma pista de corrida. Os corredores abaixo dos 40 tendiam a indicar maior atividade na parte inferior da perna conforme corriam, enquanto Continue lendo→

Ludwig Responde ao Artigo do Whole Health Source
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Ludwig Responde ao Artigo do Whole Health Source

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por David Ludwig Eu escrevi o livro Always Hungry? (N.T.: “Sempre faminto?” em tradução livre) para apresentar o modelo celular da gordura (também conhecido como modelo Insulina-Carboidrato) no controle de peso, em oposição à abordagem “calorias que entram, calorias que saem” para o tratamento da obesidade. De acordo com essa maneira não-convencional de pensar, o ganho de peso ocorre porque as células de gordura são estimuladas pela insulina e outros sinais anabólicos a absorverem e estocarem Continue lendo→

Imposto Sobre o Açúcar Para Pagar o Tratamento da Obesidade
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Imposto Sobre o Açúcar Para Pagar o Tratamento da Obesidade

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Sarah Knapton.     Alimentos açucarados podem ser tributados para cobrir os custos do tratamento da obesidade, alertou o ministro da Saúde. George Freeman, Ministro das Ciências da Vida, disse que as empresas do setor alimentício devem estar cientes de que se elas continuassem a produzir alimentos que possam levar a estilos de vida ruins e problemas de saúde, seriam penalizadas. Freeman é o primeiro Ministro a apoiar um imposto sobre o açúcar. No ano Continue lendo→

Um Alerta do seu Pâncreas
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Um Alerta do seu Pâncreas

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Ashley Rekem Se você é como milhões de americanos, crianças incluídas, e seu pâncreas pudesse falar, ele poderia estar gritando algo do tipo: Jesus! Quanto mais você quer que eu aguente ? Eu venho suportando o seu sobrepeso há anos, e não estou indo lá muito bem. Você está ficando resistente à insulina! Eu sei que isso não foi nada sutil, mas estima-se que 1/3 dos americanos sejam resistentes à insulina. Não acho esse número Continue lendo→

O Porque da Resistência à Insulina te Dar Doença Cardíaca
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O Porque da Resistência à Insulina te Dar Doença Cardíaca

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Por Ashley Rekem   Quando a palavra “insulina” aparece, a maioria de nós pensa que tem a ver com açúcar – mas insulina também tem a ver com a maneira como a gordura é utilizada pelo nosso corpo. Em 1992, o Dr. Denis McGarry publicou um artigo na Revista Science chamado “E se Minkwoski tivesse ageusia ? Um ângulo alternativo ao diabetes”. Oskar Minkowski foi o pesquisador que apontou o papel do pâncreas no diabetes. Ageusia Continue lendo→

A Conexão Entre as Estatinas e a Perda de Memória
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A Conexão Entre as Estatinas e a Perda de Memória

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Deane Alban     Se você foi diagnosticado com colesterol alto, é muito provável que seu médico tenha prescrito um tipo de droga redutora de colesterol chamada estatina. As estatinas são os medicamentos mais comumente prescritos no mundo – e estão entre os mais rentáveis (1). 1 em cada 2 homens de idade, e 1 em cada 3 mulheres tomam tais drogas (2). Nós estamos presenciando na atualidade uma epidemia de demência, com o Alzheimer Continue lendo→

Um Guia de A a Z Para Mater um Estilo de Vida Primal
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Um Guia de A a Z Para Mater um Estilo de Vida Primal

Artigo traduzido por Roberta Monteiro. O original está aqui. por Mark Sisson Imprima isto. Destaque isto. Mande para os amigos que não entenderam muito bem a coisa Primal. Considere como um valioso recurso para todas as coisas Primais. É um ótimo resumo alfabético do que significa levar um estilo de vida Primal. Não é tudo, claro. Você pode sempre se aprofundar mais nos detalhes, mas este resumo nos dá um olhar de alto nível sobre quase tudo. Sem mais delongas, eu apresento um guia de Continue lendo→

Como a Indústria Farmacêutica Joga com o Sistema
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Como a Indústria Farmacêutica Joga com o Sistema

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Farron Cousins Quando se trata de influcenciar a política de Washington, cada indústria tem seus métodos prediletos. As petroleiras armam campanhas populistas para espalhar desinformação e pressionam o Congresso para terem o que querem. Os banqueiros de Wall Street preferem operar nas sombras, jogando dinheiro para os membros do Congresso que acreditam serem influentes. Mas quando se trata de afetar a política de Washington, nenhuma organização ou indústria joga com o sistema melhor que as Continue lendo→

Vantagens do Jejum
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Vantagens do Jejum

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Esse artigo é parte de uma série sobre jejum, escrita pelo Jason Fung. Qual é a vantagem de se usar uma estratégia baseada em jejum intermitente, comparada a simples mudanças dietéticas – tais como as dietas LCHF que preferimos ? Aqui estão algumas boas. Razão #1 – Simplicidade Eficácia x Simplicidade Simplicidade. Quando eu inaugurei a minha clínica, tentei persuadir as pessoas a adotarem dietas LCHF. Eu fiz isso com pessoas de todas as idades e Continue lendo→

Obesidade: É Apenas um Problema Individual?
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Obesidade: É Apenas um Problema Individual?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Ashley Rekem   Seria possível que uma combinação de fatores sinistros está em ação guiando a epidemia de obesidade americana ? Recentemente, eu tive acesso a um artigo aqui no Bangor Daily News escrito por Jackie Conn. Nele, referindo-se à obesidade na América, ela escreveu: É o problema do indivíduo e eu estou pronta para ouvir a ladainha sobre porquê torna-se então um problema da América. Eu já ouvi isso mais vezes do que preciso! A Continue lendo→

Censura na Lipidolândia
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Censura na Lipidolândia

  Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Alan Cassels Quando uma política te condenar, comece a inventar histórias – histórias tão fabulosas, tão marcantes, tão envolventes que farão o rei esquecer-se da tal política. — Karl Rove (um dos conselheiros do ex-presidente americano George W. Bush) Bem-vindo à Lipidolândia, governada por nossos velhos amigos Escândalo, Enganação e Fraude. Depois do mês passado, é hora de adicionar Censura à lista. Se você acha que esse assunto não te afeta, pense novamente. com Continue lendo→

Paleo e Apnéia do Sono
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Paleo e Apnéia do Sono

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por PaleoLeap     Você dorme uma quantidade considerável de tempo, e ainda assim acorda exausto na manhã seguinte ? É famoso por ter roncos que estremecem o chão ? Sono não-reparador e roncos não são necessariamente sinais de apnéia do sono, mas são sintomas primários, e uma condição bastante comum que pode afetar seriamente a sua saúde – e o seu peso.   O que é apnéia do sono ? Pessoas com apnéia do sono Continue lendo→