microbiota

Hilton Sousa Artigos, Artigos Científicos

A razão de o microbioma ser fundamental à sua saúde

por Ruairi Robertson Seu corpo está cheio de trilhões de bactérias, vírus e fungos. Eles são coletivamente conhecidos como o microbioma. Enquanto as bactérias são freqüentemente associadas à doença, elas são na verdade extremamente importantes para seu sistema imunológico, coração, peso e muitos outros aspectos da saúde. Este artigo serve como um guia para o microbioma intestinal e explica por que ele é tão importante para sua saúde. O que é o microbioma intestinal? Bactérias, vírus, fungos e outros seres vivos minúsculos são chamados de microorganismos, Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Se Você Está Contando Calorias e Tendo Problemas Para Perder Peso, Esse Pode Ser o Motivo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Ashley Rekem Todos nós ouvimos sobre as “calorias que entram e calorias que saem”, e que “você precisa de um déficit de 3,500 calorias para perder 0.5kg de gordura”. Mas a ciência está provando que a contagem de calorias não é uma estratégia confiável para perder peso. O programa da rádio WNYC, “Only Human”, publicou recentemente um episódio muito bacana chamado “Não conte com as calorias”, onde eles discutiram, entre outras coisas, como a alteração Continue lendo→

Roger EDV Artigos

São os “Terríveis Dois”, Ou um Microbioma Intestinal Perturbado?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota do tradutor: eu não conheço equivalente em português para a expressão “terrible twos” – então traduzi ao pé da letra: “terríveis dois”. Ela diz respeito à conhecida fase, por volta dos 2 anos de idade, em que as crianças tornam-se “impossivelmente” bagunceiras e desobedientes… por Chris Kresser Os pais muitas vezes se queixam dos terríveis dois, que mais frequentemente do que não se transformam em “terríveis três e quatro”. Ritalina é um dos medicamentos mais Continue lendo→

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A Falha Inesperada na Filosofia da Dieta Paleo

Artigo traduzido por Hiton Sousa. O original está aqui. por Eirik Garnas Estamos retornando à maneira de alimentação dos nossos ancestrais ? Tendências de pesquisas na internet e a enorme força que a dieta das cavernas ganhou na última década (especialmente nos últimos anos) poderia sugerir que sim. A dieta paleo foi a mais buscada no Google em 2013, e muitos atletas, entusiastas da malhação e mesmo donas de casa e pessoas que anteriormente não tinham qualquer interesse especial em nutrição e saúde agora juram Continue lendo→

Roger EDV Artigos

Depressão é Uma Doença ou Um Sintoma de Inflamação?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Chris Kresser A ideia de que a depressão e outras condições de saúde mental são causadas por um desbalanço químico (particularmente serotonina e norepinefrina) no cérebro está tão profundamente entranhado na nossa psique coletiva, que parece quase sacrilégio questionar isso. É claro que a indústria farmacêutica desempenhou um papel na perpetuação desta ideia. Drogas antidepressivas, que são baseadas na teoria do desbalanço químico, representam um mercado de US$10 bilhões só nos EUA. De acordo com Continue lendo→

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Novas Pesquisas Sobre Proteínas e Microbiota Intestinal

Artigo traduzido por Hilton Sousa. por Brad Pilon Uma revisão rápida do que sabemos sobre proteínas. Identificar os “requisitos proteicos” significa encontrar uma quantidade de permita a manutenção da massa magra corporal mais quaisquer necessidades especiais para crescimento, reprodução e lactação em pessoas que comem uma dieta de manutenção e são moderadamente ativas. Decidiu-se que essa quantidade seria de aproximadamente 0.4 gramas por quilograma de peso corporal. Então, só para garantir que esse era um número “seguro” que cobria as necessidades de 97.5% da população, Continue lendo→

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Microbioma: Cultivando com Propósito

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Michael van der Heuvel Pesquisadores rastreiam os fatores causais ambientais e genéticos da asma, diabetes tipo 1 e alergias. Muitos estudos mostram o quão importante o microbioma intestinal é nesse contexto. Ao invés de acabar recebendo um tratamento tardio, vale a pena proteger nossos inquilinos bacterianos do berço até a sepultura. É uma comunidade viva muito especial: em nossos intestinos há, cientistas calculam, de 10 a 100 trilhões de bactérias levando a vida. O Projeto Continue lendo→