Artigos Científicos

Hilton Sousa Artigos, Artigos Científicos

Quanto potássio você precisa por dia?

por Ryan Raman O potássio é o terceiro mineral mais abundante em seu corpo e desempenha um papel importante em vários processos corporais ( 1 ). No entanto, muito poucas pessoas consomem o suficiente. Na verdade, quase 98% de todos os adultos nos EUA não estão cumprindo as recomendações de ingestão diária ( 2 ). Este artigo irá te dizer quanto de potássio você precisa por dia, bem como por que é importante para sua saúde. O que é Potássio? O potássio é um mineral e eletrólito incrivelmente importante. Encontra-se em Continue lendo→

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A razão de o microbioma ser fundamental à sua saúde

por Ruairi Robertson Seu corpo está cheio de trilhões de bactérias, vírus e fungos. Eles são coletivamente conhecidos como o microbioma. Enquanto as bactérias são freqüentemente associadas à doença, elas são na verdade extremamente importantes para seu sistema imunológico, coração, peso e muitos outros aspectos da saúde. Este artigo serve como um guia para o microbioma intestinal e explica por que ele é tão importante para sua saúde. O que é o microbioma intestinal? Bactérias, vírus, fungos e outros seres vivos minúsculos são chamados de microorganismos, Continue lendo→

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Um guia para iniciantes da dieta Low-FODMAP

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars Comida é um disparador comum de sintomas digestivos. Curiosamente, a restrição de certos alimentos pode melhorar drasticamente estes sintomas em pessoas sensíveis. Em particular, uma dieta pobre em carboidratos fermentáveis conhecida como FODMAPs é clinicamente recomendada para o tratamento da síndrome do intestino irritável (SII). Este artigo explica o que é uma dieta pobre em FODMAPs, como ela funciona e quem deve experimentá-la. O que são FODMAPs? FODMAP é uma sigla em inglês que significa Oligo-, Continue lendo→