Artigos – Página: 11 – Tribo Forte

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Amenorréia

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Barry Groves Causas dietárias: farelos; soja; dieta vegetariana estrita; dieta com restrição calórica; laticínios desnatados; ingestão insuficiente de gorduras. O que é amenorréia ? Amenorréia literalmente significa “ausência de períodos” (menstruais). Esta é a situação de meninas antes da puberdade, e acontece mais tarde na vida durante a menopausa. Entretanto, a amenorréia entre estas épocas (exceto durante a gravidez) é anormal e anti-natural. O erro frequentemente feio é diagnosticar amenorréia como uma condição distinta ou Continue lendo→

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Informações Sobre Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Barry Groves Causas dietárias: farelo, pão e cereais integrais, frutose e óleos poliinsaturados Introdução A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma desordem comum mas pouco compreendida, que causa uma variedade de sintomas intestinais incluindo dor, diarreia e/ou constipação, inchaço, gases e câimbras. Enquanto estes sintomas podem ser causado por um número de diferentes doenças intestinais, SII é usualmente diagnosticada somente quando seu médico excluiu a possibilidade de problemas mais sérios. Sua severidade varia de pessoa Continue lendo→

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Causas Dietárias da Acne

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Barry Groves Causas dietárias da acne vulgaris: Comidas ricas em açúcar refinado e amido; grãos cereais; produtos processados ricos em carboidratos. Introdução Não existe “caso clássico de acne”. Aqueles que sofrem de acne pertencem a diferentes faixas etárias, diferentes históricos e diferentes estilos de vida. Você pode ter acne enquanto adulto, bem como quando criança, e a acne adulta é ainda mais frustrante. O que eles têm em comum é a frustração com a condição Continue lendo→

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Anorexia Nervosa

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Causas dietárias Farelo; soja; dieta vegetariana estrita; baixo consumo de carne vermelha O que é Anorexia Nervosa ? Anorexia nervosa é uma desordem alimentar na qual as pessoas, geralmente mulheres jovens, tem um medo tão intenso de engordar, que voluntariamente passam fome. Esta tendência usualmente começa a manifestar-se com o início da puberdade. Anoréxicos podem ter perda de peso extrema e, apesar de tornarem-se perigosamente abaixo do peso, ainda percebem-se como sobrepesados. Continue lendo→

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As Calorias Realmente Contam?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Barry Groves A Regra Dourada, ortodoxa, para tratar o sobrepeso, é: calorias que entram menos calorias que saem igual a mudança no peso. Como você vai ver mais à frente, apesar dessa hipótese parecer plausível à primeira vista e ter o que parecem ser estudos clínicos bons, sólidos e rigorosos em quantidade, que a suportem, na prática ela está bastante errada. Entretanto, se assumirmos que está correta, isso traz o primeiro grande problema: Como respondemos Continue lendo→

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Causas Dietárias da Miopia

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Barry Groves Introdução Há muitas condições nas sociedades ocidentais industrializadas atualmente, das quais nunca se tinha ouvido falar ou no mínimo eram muito raras, a apenas um século atrás. As mesmas condições ainda são desconhecidas em povos primitivos que não tem os “benefícios” do nosso conhecimento. Há uma boa razão para isso: eles comem o que a natureza planejou; nós, não. As doenças causadas por nossas dietas incorretas e antinaturais estão ilustradas nestas páginas. Continue lendo→

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O Paciente Cardíaco Moderno – De um Perfil de Risco Para Outro

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Axel Sigurdsson Apesar de a taxa de mortalidade por doença coronariana (CHD) ter declinado rapidamente durante as últimas décadas, CHD continua sendo a causa de morte mais comum na maioria dos países. A redução na taxa é parcialmente devida a menos pessoas sendo diagnosticadas com CHD, e parcialmente devida a melhor prognóstico dos diagnosticados. Entretanto, a maré pode estar virando e se observarmos de perto, podemos ver algumas nuvens escuras no horizonte. A epidemia de Continue lendo→

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Das Gorduras Aos Carboidratos À Síndrome Metabólica

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Axel Sigurdsson O tempo nos deixa gordos. Não é um mito, é um fato biológico. Quando envelhecemos, engordamos. em dezembro de 1863, William Banting, um coveiro inglês que fez grande esforço para tratar sua própria obesidade, escreveu em sua famosa Carta sobre a corpulência: … pois eu fui em geral informado que a corpulência é o resultado natural do passar dos anos… É claro que engordar não seria um problema se não afetasse nossa qualidade Continue lendo→

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A Popularidade das Dietas LCHF Vai Disparar Uma Nova Epidemia de Doença Cardíaca?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Axel Sigurdsson. Dietas pobres em carboidratos e ricas em gorduras (LCHF) tem ganhado popularidade crescente atualmente. Muitos especialistas no campo da epidemiologia da doença cardiovascular tem expressado preocupações graves e alertado que tal mudança no padrão dietário pode aumentar o risco de problemas do coração. alguns argumentaram que LCHF representa uma ameaça à saúde pública em muitos países do mundo. Um aumento recente no consumo de manteiga pode refletir a magnitude do problema e é Continue lendo→

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Cetose

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Axel Sigurdsson Há muita confusão sobre o termo cetose entre profissionais médicos, bem como entre leigos. É importante compreender quando e por que a cetose nutricional ocorre, e por que ela não deve ser confundida com a desordem metabólica chamada cetoacidose. Cetose é um estado metabólico no qual o fígado produz pequenas moléculas orgânicas chamadas corpos cetônicos. A maioria das células do corpo pode usar corpos cetônicos como fonte de energia. Quando há um suprimento Continue lendo→

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A Proporção Triglicérides/HDL

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Axel Sigurdsson Por anos, as medidas de colesterol sanguíneo tem sido usadas para avaliar o risco de doença cardíaca. Nós temos sido intensivamente educados sobre o papel do LDL-C, comumente apelidado de “colesterol ruim” e do HDL-C, frequentemente chamado de “colesterol bom”. Por muitas razões, baixar o LDL-C tornou-se um objetivo primário na prevenção cardiovascular. Uma correlação forte foi detectada entre LDL-C e doença coronariana. Profissionais médicos recomenda medidas de estilo de vida para baixar Continue lendo→

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Efeitos Colaterais das Dietas Low-Carb, e Como Curá-los – Parte 6

Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Performance física reduzida Durante a sua primeira vez em uma dieta low-carb, sua performance física pode ser severamente reduzida. Há duas razões principais para isso: 1 – Falta de fluidos e sais. Essa causa da maioria dos problemas descritos anteriormente é realmente matadora no que diz respeito à performance física. Beber um grande copo de água com 1/2 colher de chá de sal 30-60 minutos antes do exercício Continue lendo→

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Efeitos Colaterais das Dietas Low-Carb, e Como Curá-los – Parte 5

Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Palpitações É comum sentir uma frequência cardíaca levemente elevada durante as primeiras semanas de low-carb. Também é comum sentir o coração batendo um pouco mais forte. Isso é normal e geralmente não é nada com o que preocupar-se. Uma causa comum é a desidratação e a falta de sal. Uma redução na quantidade de fluido circulante no sangue significa que o coração precisa bombear o sangue um Continue lendo→

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Efeitos Colaterais das Dietas Low-Carb, e Como Curá-los – Parte 4

Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Mau-hálito Em uma dieta low-carb estrita, algumas pessoas sentem um cheiro característico em seu hálito, um cheiro frutado que lembra a muita gente o de removedor de esmalte. O cheiro é da acetona, um corpo cetônico. Esse é um sinal de que seu corpo está queimando muita gordura e convertendo-a em cetonas para abastecer o cérebro. Você é uma máquina de queimar gordura. O cheiro pode às Continue lendo→

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Efeitos Colaterais das Dietas Low-Carb, e Como Curá-los – Parte 3

Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Constipação Constipação é outro efeito colateral que possivelmente acontece, especialmente durante a primeira vez em dieta low-carb – pois seu sistema digestivo pode precisar de tempo para adaptar-se. Aqui estão os 3 passos para curá-la, e talvez você precise apenas do primeiro: 1 – Beba bastante líquidos e coma sal o suficiente. A causa mais comum da constipação em dieta low-carb é a desidratação. Isso faz com que o Continue lendo→

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Efeitos Colaterais das Dietas Low-Carb, e Como Curá-los – Parte 2

Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Cãimbras nas pernas Cãimbras nas pernas não são incomuns quando se inicia uma dieta low-carb estrita. Em geral é um problema menor, se ocorrer – mas às vezes pode ser dolorosa. É um efeito colateral da perda de minerais, especificamente magnésio, devido ao aumento da micção. Aqui está como evitá-las: 1 – Beba bastante líquido e ingira sal o suficiente. Isso pode reduzir qualquer perda de magnésio e Continue lendo→

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Efeitos Colaterais das Dietas Low-Carb, e Como Curá-los – Parte 1

Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. A gripe da indução: Dor de cabeça, letargia, náusea, confusão mental, irritabilidade O efeito colateral mais comum do low-carb é o que a maioria das pessoas sente durante a primeira semana, frequentemente durando 2-4 dias: a “gripe da indução”, assim chamada porque pode ter efeitos similares aos da gripe. Dor de cabeça é muito comum durante esse período, bem como sentir-se cansado, letárgico e desmotivado. Náusea também Continue lendo→

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Por Que a Maioria dos Cães e Gatos Está Obesa Atualmente?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Andreas Eenfeldt De acordo com as estatísticas, mais da metade dos cães e gatos está obesa. Prevenção da obesidade animal: estima-se que 54% dos cães e gatos americanos estejam obesos ou com sobrepeso. A recomendação que os donos recebem soa familiar: Seu cão precisa comer menos e exercitar-se mais A ironia é quase audível, já que a prevalência da obesidade em humanos mais que dobrou entre 1980 e 2014. A recomendação para os donos de Continue lendo→

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Dramática Melhora na Saúde Cardíaca na Suécia

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Andreas Eenfeldt. Taxas de incidência de infarto agudo do miocárdio, normalizadas por idade, por 100.000 (20 anos ou mais) Os suecos estão se tornando cardiacamente mais saudáveis, rápido! O Comitê Nacional Sueco de Saúde e Bem-Estar recentemente liberou as estatísticas mais recentes para o risco de infarto do miocárdio na Suécia, até o ano 2013. É uma leitura encorajadora para quase todo mundo… exceto para aqueles que estão desesperadamente procurando por sinais de que Continue lendo→

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Dr. Peter Attia Fala Sobre Performance Com Muito Pouco Carboidrato

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars O Dr. Peter Attia é um médico, bem como um blogueiro popular e um dos fundadores da Iniciativa de Ciência da Nutrição (NuSi). Peter é um atleta de resistência, e tem uma vida inteira de interesse por saúde e nutrição. Até uns poucos anos atrás, ele costumava acreditar na velha sabedoria convencional da alimentação rica em carboidratos e pobre em gorduras para sustentar performance atlética de pico. Ao longo dos anos, apesar de Continue lendo→