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Não Me Odeie Porque Sou Paleo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Zak Stone A senhora de óculos na grelha coloca uma linguiça torrada entre as folhas de salada e os condimentos que enchem o meu prato de papel em um churrasco casual de verão. “Você quer um pão?” ela pergunta. “Eu estou tostando alguns”. Antes que eu tenha a chance de responder, minha amiga Kate responde por mim. “Não, ele não quer um pão”, ela anuncia. “Ele é paleo”. Com essas palavras, é como se eu Continue lendo→

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Os 10 Hábitos de Caçadores-Coletores Altamente Bem-Sucedidos

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson Enquanto o Desafio de 21 dias concentra-se nos fundamentos críticos da boa saúde primal – comida, exercício, sol, sono e brincadeiras – há mais na vida Primal do que apenas o que eu chamaria o essencial (sim, o brincar é essencial). O essencial oferece-nos a melhor oportunidade de saúde e contentamento geral. No entanto, ao olhar (e viver) para além desses princípios, acho que encontramos algo crítico. É a chave para as perguntas Continue lendo→

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A Dieta Paleo Tem Embasamento Científico?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. As pessoas constantemente demandam prova da eficácia do Plano de Alimentação Primal. E fico feliz que o façam. O Primal Blueprint faz sentido num nível intuitivo, a aquelas histórias de sucesso que vemos a cada sexta-feira são persuasivas, mas é também importante ver suporte mais amplo na literatura científica. Muitas vezes, as pessoas demandam prova sem realmente quererem; elas assumem que é “é assim porque é assim”. “Onde estão os estudos ?” tornou-se uma réplica Continue lendo→

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As 10 Regras Paleo Para Festas

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. É sexta-feira! Você trabalhou a semana inteira, fez refeições saudáveis, malhou, fez viagens curtas, lavou roupa, levou o cachorro para passear e limpou a casa. Agora, você acha, é hora da recompensa – happy hour. Então, você joga a dieta para escanteio e saboreia um drink doce enquanto come uma porção de lula frita e bate papo com os amigos ? Ou você vai para casa e afunda no sofá com uma tigela de Continue lendo→

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4 Supercomidas Que Não São Paleo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars Eu gosto da ideia por trás da dieta paleo. Parece fazer sentido tentar emular a dieta dos nossos ancestrais enquanto a espécie evoluía. Entretanto… Mesmo que eu goste da ideia, não gosto da maneira como a dieta é prescrita em muitos casos. Ela parece ter simplesmente ido além da ciência e começado a tornar-se mais uma ideologia. Há muitas comidas modernas que são saudáveis, mas ativamente desencorajadas na dieta paleo. Eu acho que Continue lendo→

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A Falha Inesperada na Filosofia da Dieta Paleo

Artigo traduzido por Hiton Sousa. O original está aqui. por Eirik Garnas Estamos retornando à maneira de alimentação dos nossos ancestrais ? Tendências de pesquisas na internet e a enorme força que a dieta das cavernas ganhou na última década (especialmente nos últimos anos) poderia sugerir que sim. A dieta paleo foi a mais buscada no Google em 2013, e muitos atletas, entusiastas da malhação e mesmo donas de casa e pessoas que anteriormente não tinham qualquer interesse especial em nutrição e saúde agora juram Continue lendo→

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Leguminosas São Paleo? E Isso Realmente Importa?

Artigo traduzido por Antônio Junior. O original está aqui. por Chris Kresser Eu fui recentemente ao programa do Dr. Oz para discutir o meu livro, “Your Personal Paleo Code” (publicado em brochura como “The Cure Paleo” em dezembro de 2014). (Se você perdeu, você pode assistir trechos aqui.) Dr. Oz fez um segmento sobre Paleo no ano passado com Nell Stephenson e Dr. Loren Cordain, e ele obteve excelentes avaliações. No entanto, o feedback que a apresentação recebeu de seus telespectadores foi que Continue lendo→

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Comer Uma Dieta Paleo Vai Causar Gota?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Esse artigo é parte de um relatório especial sobre carne vermelha. Para ver os outros artigos da série, clique aqui. Uma questão comum que recebo de leitores é se uma dieta paleo vai aumentar o seu risco de gota. Gota é um tipo de artrite inflamatória causada por níveis elevados de ácido úrico no sangue, formando cristais que se depositam nas articulações, tendões e tecidos circundantes. A gota tipicamente afeta os pés em geral Continue lendo→

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Em Defesa da Dieta “Paleo-Ense”

Artigo traduzido por Juliana Whately. Original está aqui. por Steve Kamb Eu não sigo a dieta de Paleo. Estranho, eu sei. A maioria das pessoas que tropeça neste site através do Google vêm de nosso artigo “Guia do Novato à Dieta Paleo”, que foi visto milhões de vezes e compartilhado 40.000 vezes em mídia social. Na verdade, além dos 30 dias do experimento Paleo anos atrás, eu nunca fui 100% Paleo. “Mas Steve! Você escreve no Nerd Fitness! Este não é um site Paleo? Você tem Continue lendo→

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As 7 Top Tendências Paleo Emergentes

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson As coisas estão mudando. Você pode jogar uma pedra em qualquer direção e acertar um box de CrossFit, uma loja da Whole Foods ou (aos domingos) uma feira de produtores rurais. As pessoas já ouviram falar de paleo e a maioria dos lugares tem uma salada decente no menul. Virar primal não é mais tão estranho ou alientante. Agora que o status quo está se alinhando com a gente, é hora de olhar para Continue lendo→

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O Modo de Fome

Artigo traduzido por Roberta Monteiro. O original está aqui. por Michael Graziano A fome não está no seu estômago ou em seus níveis de açúcar no sangue. Está em sua mente – e aqui é onde precisamos nos ajustar. Eu decidi dar uma chance para o maior problema do nosso tempo: como perder o peso sem esforço algum. Então, eu fiz um experimento em mim mesmo. Eu estava pronto para isso, verdade seja dita. Aqui estou eu 8 meses depois e 23kg mais leve, então Continue lendo→

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Paleo e Apnéia do Sono

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por PaleoLeap Você dorme uma quantidade considerável de tempo, e ainda assim acorda exausto na manhã seguinte ? É famoso por ter roncos que estremecem o chão ? Sono não-reparador e roncos não são necessariamente sinais de apnéia do sono, mas são sintomas primários, e uma condição bastante comum que pode afetar seriamente a sua saúde – e o seu peso. O que é apnéia do sono ? Pessoas com apnéia do sono Continue lendo→

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Como Ser um Bom Convidado, Quando Se é Paleo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Stefani Ruper Eu escrevo um bocado nesse blog sobre questões psicológicas para mulheres em dieta paleo, mas acontece que questões sociais podem ser tão importantes quanto – se não mais importantes! Ser paleo em um jantar na casa de alguém ou em um restaurante pode ser uma bagunça enorme e cheia de ansiedades, se você não fizer direito – especialmente nas festas de fim de ano! Confie em mim, já passei por isso… torcendo as Continue lendo→