9 auxílios naturais ao sono que são apoiados pela ciência
por Alina Petre Obter uma boa quantidade de sono é incrivelmente importante para sua saúde. O sono ajuda seu corpo e seu cérebro a funcionar corretamente. Uma boa noite de sono pode melhorar sua aprendizagem, memória, tomada de decisão e até sua criatividade ( 1 ). Além disso, dormir o suficiente tem sido associado a um menor risco de doença cardíaca, diabetes, acidente vascular cerebral e obesidade ( 2 ). Apesar de todos esses benefícios, a qualidade e a quantidade de sono estão em um mínimo histórico, e as pessoas sofrem cada Continue lendo→