7 Razões Para Não Ter Dias do Lixo ou Dar “Escapulidas”
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Muitos planos de dieta por aí abordam as refeições “de escape” ou dias do lixo como tendo benefícios importantes. Eles supostamente impedem que você sinta-se privado, aumentam o metabolismo, aumentam as chances de sucesso com a dieta, etc. Bem, eu não concordo. Não tenho nada contra “refeeds” ocasionais – comer mais carboidratos ou mais calorias que o normal, de vez em quando. Você pode chamar esses refeeds de “jacadas saudáveis” – eles são inteiramente Continue lendo→