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O Açúcar é o “Álcool Das Crianças”, Mas Deixamos Que Ele Domine a Mesa do Café-da-Manhã

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Robert Lustig O desjejum é considerado pela maioria dos especialistas em nutrição, incluindo a saúde pública da Inglaterra, como sendo a refeição mais importante do dia. Ela mantém o seu cérebro e seu metabolismo funcionando, e suprime o hormônio da fome no seu estômago para que você não coma demais no almoço. Mas em nossas vidas ocupadas, é fácil voltar-se para o que é rápido, barato, ou o que você pode comer em qualquer lugar. Continue lendo→

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São os “Terríveis Dois”, Ou um Microbioma Intestinal Perturbado?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota do tradutor: eu não conheço equivalente em português para a expressão “terrible twos” – então traduzi ao pé da letra: “terríveis dois”. Ela diz respeito à conhecida fase, por volta dos 2 anos de idade, em que as crianças tornam-se “impossivelmente” bagunceiras e desobedientes… por Chris Kresser Os pais muitas vezes se queixam dos terríveis dois, que mais frequentemente do que não se transformam em “terríveis três e quatro”. Ritalina é um dos medicamentos mais Continue lendo→

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7 Atividades da Infância Que Podem te Deixar Mais Saudável e Feliz

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson Meus dois filhos já estão crescidos, mas eu gosto de lembrar dos tempos em que eram pequenos. Ainda me lembro de vê-los cobertos de areia enquanto cavavam na praia, esperando ansiosamente pela próxima onda derrubá-los, entretidos em quaisquer jogos que suas mentes agitadas inventassem naquele dia. Apesar de eles certamente terem tido seus dias difíceis (geralmente quando cansados ou com fome), na maior parte do tempo eram pura exuberância e energia indomável – alternando Continue lendo→

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O Meu Filho Deveria Puxar Ferro? Parte 3: Recursos Para Treinadores e Pais

Artigo traduzido por Antônio Junior. O original está aqui. por Joy Victoria Como prometido, aqui está uma lista abrangente (o melhor que pude fazer) de recursos para pais e treinadores. Estes são programas que você compra, downloads gratuitos ou sites. Para quaisquer jovens treinadores por aí, eu recomendo investir. Para os pais, as suas necessidades são um pouco menos definidas, então fica a seu critério. A maioria do que você precisa saber pode ser encontrado nas partes 1 e 2 desta série. Mas é nesse Continue lendo→

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Meu Filho Deveria Puxar Ferro? Parte 2.3: Princípios Para Desenvolver o Condicionamento em Crianças Para o Esporte e a Vida

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota: Esse artigo é gigantesco, por isso tive que quebrá-lo… por Joy Victoria “Específico do esporte” é frequentemente um termo monetário. Ele só se aplica realmente se o básico for aprendido primeiro, e a criança tenha uma base de movimentos apropriada. Específico do esporte é algo que te faz um atleta melhor no seu esporte. E às vezes isso será uma flexão de braço… não um treino cheio de firulas. Serão agachamentos, e não “treinos pliométricos de Continue lendo→

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Meu Filho Deveria Puxar Ferro? Parte 2.2: Princípios Para Desenvolver o Condicionamento em Crianças Para o Esporte e a Vida

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota: Esse artigo é gigantesco, por isso tive que quebrá-lo… por Joy Victoria Enquanto pensamos em habilidades esportivas como sendo relacionadas a um esporte específico, você pode (pelo contexto) incluir levantamento de peso como um tipo de “esporte”, uma vez que essa série foi escrita exatamente sobre a questão “Meu filho deveria puxar ferro?” Eu sei que não é esporte se você fizer recreacionalmente, mas não é esse o ponto. O ponto é que levantar pesos também Continue lendo→

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Meu Filho Deveria Puxar Ferro? Parte 2.1: Princípios Para o Desenvolver o Condicionamento em Crianças Para o Esporte e Para a Vida

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota: Esse artigo é gigantesco, por isso tive que quebrá-lo… Depois tem mais! por Joy Victoria Na parte 1 eu cobri o suporte científico para que crianças participem de exercícios de força. Também defini os termos usados para descrever diferentes categorias de exercício de força tais como levantamento olímpico, powerlifting, fisiculturismo, treino de força e categorias de movimentos. Nesse artigo eu quero cobrir alguns princípios importantes a se compreender sobre treinamento físico em geral, e Continue lendo→

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Meu Filho Deve Puxar Ferro? Parte 1: A Ciência diz que Sim

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Joy Victoria Depois de ter escrito muitos milhares de palavras, e compilado uma lista enorme de informações de outros coaches, eu decidi fazer essa série. Eu direcionei mais para os pais que buscam ajuda, do que para coaches, porque alguém que não é familiar com os princípios do treino ou a ciência da força e do condicionamento é alguém que terá mais medos e maior exposição aos mitos comuns sobre treinamento, e com menos acesso Continue lendo→