Roger EDV – Página: 15 – Tribo Forte

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O Que Os Laticínios Fazem Com a Menstruação

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Lara Briden Mais de 20 anos atrás eu descobri uma coisa: Quando eu parava de comer laticínios, parava de ter cólica menstrual. Desde então, tenho trabalhado com milhares de pacientes e vi a mesma coisa várias vezes. Parar de comer laticínios pode melhorar drasticamente a cólica menstrual, fluxo intenso, endometriose, acne e TPM. Parar os laticínios pode melhorar problemas menstruais, mas não sempre. Depende da pessoa, e depende do tipo de laticínio. Continue lendo→

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O Que a Pílula Está Fazendo Com a Sua Libido?

Artigo traduzido por Jussara Simões. O original está aqui. por Lara Briden Doutores, por favor, parem de receitar pílulas anticoncepcionais indiscriminadamente a garotas adolescentes. É somente uma solução paliativa para sintomas como acne e SOP, e como já escrevi aqui várias vezes, não ajuda em nada a restaurar o equilíbrio hormonal. Não importam a queda de cabelo, a depressão, e o ganho de peso que o contraceptivo hormonal causa. Há algo de maior importância para jovens mulheres: a pílula reduz drasticamente a libido, provavelmente para Continue lendo→

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Como Largar o Contraceptivo Hormonal

Artigo traduzido por Jussara Simões. O original está aqui. por Lara Briden Você está pronta. Você desconfia que o contraceptivo hormonal já não é bom para o seu corpo (e você tem uma sensação profunda que nunca foi). Você está pronta para largá-lo, mas tem algumas dúvidas. Quais sintomas ou efeitos colaterais podem aparecer? O que você pode fazer para evitá-los? Essas são perguntas que eu recebo o tempo todo das minhas leitoras e pacientes. Como eu queria que houvesse uma resposta simples! Se houvesse, Continue lendo→

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A Inflamação do Leite A1 é Tremenda

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden Para algumas pessoas, o leite de vaca é simplesmente devastador para a saúde. Nós podemos desejar que o leite seja saudável por causa do seu cálcio e proteína. Podemos esperar que ele seja melhor se for cru ou orgânico. Mas não podemos fugir do fato de que uma das proteínas do leite – caseína A1 – é altamente inflamatória para algumas pessoas. Em indivíduos susceptíveis, a caseína A1 é quebrada para Continue lendo→

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Café, Hormônios e o Problema Com o Folclore Naturopático

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden “Quando o café foi introduzido na Itália no século XVII, era visto com suspeita. Era visto como uma bebida estrangeira, muçulmana”. “Café é ruim” é um velho conselho sobre saúde. Ao meu ouvido, isso tem o tom de um sermão que foi ecoado por séculos (um sermão xenofóbico). A evidência moderna é que o café não é realmente tão ruim assim. Então por que o mito persiste ? Uma confissão primeiro: eu amo Continue lendo→

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Tribo Forte #024 – Os 4 Grandes Pilares de Uma Alimentação Saudável

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. Certifique-se de colocar seu email aqui em cima do site para ser avisado das novidades e de futuros podcasts. No Episódio De Hoje: Neste importante episódio você vai ver: “Eu faço de tudo e mesmo assim não consigo emagrecer?”, como lidar com isso? Os 4 grande pilares que embasam uma verdadeira alimentação saudável como a Alimentação Forte. O que comemos na Continue lendo→

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Tribo Forte #042 – “Quebra” de Jejum, Açúcar e Falcatruas Sobre Estatinas

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. Certifique-se de colocar seu email aqui em cima do site para ser avisado das novidades e de futuros podcasts. No Episódio De Hoje: Neste episódio recheado, vamos discutir estes principais pontos abaixo: “Chimarrão quebra jejum?“, e outros alimentos, bebidas? Como colocar isso em perspectiva de uma vez por todas. Seria o açúcar um dos maiores vilões alimentares do mundo moderno? Estudos Continue lendo→

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Tribo Forte #041 – Exercícios em Jejum, Óleo de Côco Vs Girassol e Consumo de Ovos

Bem vindo(a) hoje a mais um episódio do podcast oficial da Tribo Forte! Os podcasts são 100% gratuitos e episódios novos saem todas as terças-feiras. Certifique-se de colocar seu email aqui em cima do site para ser avisado das novidades e de futuros podcasts. No Episódio De Hoje: Rompendo a barreira dos 40 episódios, hoje falaremos principalmente de: Exercícios em jejum. Pode, não pode? Saudável? Não saudável? Colocaram no ring nutricional o óleo de côco e o óleo de semente de girassol. Um riquíssimo em Continue lendo→

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A Pílula, a Tireoide e 4 Outros Tipos de Queda de Cabelo Por Causa Hormonal

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden. 6 tipos de queda de cabelo por causa hormonal 1) A progestina da pílula age como um hormônio masculino para encolher e desequilibrar o folículo piloso. tentam evitar o problema usando diferentes tipos de progestinas, mas não são de grande melhoria (e tem a infeliz tendência de causar coágulos sanguíneos fatais). Ironicamente, a pílula é geralmente prescrita para tratar a queda de cabelo, na esperança de que os estrogênios sintéticos irão combater as Continue lendo→

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Tratamento Para 4 Tipos de Síndrome de Ovário Policístico. Trate da Causa

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Lara Briden Eu te convido a pensar diferentemente sobre a síndrome do ovário policístico (SOP) SOP não é uma coisa só. Não é uma única doença. SOP é uma série de sintomas. O sintoma primário é a incapacidade de ovular regularmente. Falha na ovulação é causada porque você está deficiente em estradiol e progesterona. É o porquê de você ter alta testosterona, e desenvolver sintomas secundários como queda de cabelo, acne e infertilidade. Você não Continue lendo→

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Jejum Intermitente – Perca Peso e Sinta-se Melhor Comendo com Menos Frequência

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Os dias de pequenas e frequentes refeições podem ter chegado ao fim, para algumas pessoas. Pesquisas sugerem que o nosso metabolismo está melhor adaptado a comer menos frequentemente. Isso faz sentido, porque nossos ancestrais não teriam acesso à comida ininterruptamente ao longo do dia. Três refeições mais lanches é um artefato estranho da vida moderna, e coloca um estresse considerável sobre o nosso sistema imune e hormônios metabólicos. O jejum intermitente alterna períodos Continue lendo→

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A Surpreendente Verdade Sobre a Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Pobres ovários. Eles vivem sendo acusados de crimes que não cometeram. Eu quero entrar na conversa aqui e garantir a vocês jovens mulheres de toda parte: seus ovários não são seus inimigos. Por favor não desistam deles. Com o suporte nutricional correto, seus ovários podem e vão voltar a fazer exatamente o que devem. O diagnóstico da Síndrome do Ovário Policístico (SOP) parece ameaçadora. A palavra ovário aparece bem no meio do nome da Continue lendo→

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Dietas Cetogênicas e Câncer: O Estado Atual da Pesquisa

Artigo traduzido por Antônio Junior. O original está aqui. por Kris Gunnars O crescimento de células no corpo é fortemente regulado. Vários fatores de transcrição e mecanismos moleculares asseguram que as células somente cresçam e se dividam, quando apropriado. Mas as células cancerosas são de muitas maneiras diferentes das outras células. Alguma coisa no mecanismo regulador estraga e eles começam crescer e se dividir rapidamente. As células cancerosas começam a acumular energia a partir do sangue, então elas manipulam seus arredores para apoiar seu crescimento Continue lendo→

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Como Ganhar Peso Com Rapidez e Segurança

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Gostei de ler esse artigo do Gunnars, apesar de não concordar com alguns pontos do texto… O jejum intermitente pode sim, ser usado para ganhar peso – é tudo uma questão de qual protocolo seguir. O exemplo clássico é o LeanGains, criado pelo Martin Berkhan e divulgado pelo Andy Morgan. Além disso, estranhei que ele tenha citado aveia (e em certa medida, arroz integral) como alimentos válidos para o aumento do aporte calórico. Sei que existe Continue lendo→

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3 Razões Pelas Quais o “Café-À-Prova-De-Balas” É uma Má Ideia

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnaras Café é incrível. Manteiga é incrível. Gordura saturada é incrível. Saturated fat is awesome. Não há dúvida sobre isso… Eles foram demonizados injustamente. Eles receberam a culpa por problemas de saúde com os quais não têm nada a ver. Felizmente, o mundo está lenta mas certeiramente abandonando os velhos mitos dietários e abraçando essas comidas novamente. Entretanto… é importante ter em mente que tudo em nutrição depende de dose e contexto. Só porque Continue lendo→

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10 Similaridades Entre o Açúcar, a Comida-Lixo e as Drogas de Abuso

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars Há muitos mitos ridículos na nutrição. A ideia de que perder peso resume-se às calorias e à força de vontade é um dos piores. A verdade é… sugar e comidas-lixo altamente processadas podem ser viciantes, exatamente como as drogas. Não apenas os sintomas comportamentais são os mesmos, mas a biologia também parece concordar. Aqui estão 10 similaridades perturbadoras entre o açúcar, a comida-lixo e as drogas de abuso. 1 – A comida-lixo inunda Continue lendo→

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Dieta, Colesterol e Lipoproteínas Explicados em Termos Humanos

Artigo traduzido por Roberta Monteiro. O original está aqui. por Kris Gunnars —————- Poucas coisas em Nutrição e Saúde Pública são tão controversas quanto colesterol e riscos de doenças cardíacas, assim como sobre a forma como ambos são afetados pela dieta. Há uma quantidade imensa de pesquisa sobre esse tópico, mas a maior parte é contaminada por preconceito e influências comerciais. Somada a isso, uma grande porcentagem de profissionais de saúde parece basear suas recomendações em um estudo que se tornou desatualizado há muitos anos. Continue lendo→

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12 Pílulas e Suplementos Para Perda de Peso Revisados

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars Há muitas soluções para controle de peso por aí. Isso inclui todo tipo de pílula, drogas e suplementos naturais. Afirma-se que estes te ajudem a perder peso, ou ao menos a tornar mais fácil a perda, quando combinada a outros métodos. Eles tendem a funcionar via um ou mais dos seguintes mecanismos: Redução de apetite, fazendo com que você sinta-se mais cheio e coma menos calorias Redução da absorção de nutrientes como a Continue lendo→

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7 Razões Para Não Ter Dias do Lixo ou Dar “Escapulidas”

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Muitos planos de dieta por aí abordam as refeições “de escape” ou dias do lixo como tendo benefícios importantes. Eles supostamente impedem que você sinta-se privado, aumentam o metabolismo, aumentam as chances de sucesso com a dieta, etc. Bem, eu não concordo. Não tenho nada contra “refeeds” ocasionais – comer mais carboidratos ou mais calorias que o normal, de vez em quando. Você pode chamar esses refeeds de “jacadas saudáveis” – eles são inteiramente Continue lendo→

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Uma Desconstrução Épica do Mito da Gordura Saturada

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars As autoridades de saúde vêm nos dizendo há décadas que a gordura saturada aumenta o risco de doença cardíaca. Por esta razão, nos disseram para evitar comidas como carne, ovos, cocos e laticínios For this reason, we’ve been told to avoid foods like meat, eggs, coconuts and dairy products. A teoria é assim: Gorduras saturadas aumentam o colesterol do sangue. O colesterol aloja-se nas artérias, causando aterosclerose e eventualmente, doença cardíaca. Isso também Continue lendo→